Chega de brincar de correr. Eu quero ser corredora na raça!

Bom dia amigos blogueiros,
Estou determinada a virar corredora de verdade, e tudo oque posso fazer eu estou fazendo. Tenho notado que tenho sentido menos dores nos joelhos e articulações. Perdi peso e estou com mais pique do que antes. estou numa combinação meio explosiva, por assim dizer como eu sempre digo sou uma cobaia de mim mesmo e vou testando de tudo um pouco e oque funcionar fica oque não funcionar saí. O Jump tem funcionado perfeitamente para mim. Ao contrário do que me disseram, ele não me deu nenhuma contusão. Senti o primeiro dia um pouco de dor, dei uma semana de folga e voltei e hoje não sinto absolutamente nada. A não ser é claro os benefícios, perca de peso firmeza no corpo e também aumentou de energia.

Já a musculação, aumentou meu tônus muscular e está firmando bem a região da cintura e das costas pelos exercícios específicos que estou fazendo para esse local. E quando treino já não sinto mais dores nesses locais. Tenho fortalecido bem as pernas e os joelhos e tendões estão tinindo e prontos para começar a treinar corrida de verdade. Realmente, estou indo tres vezes por semana ainda não sei se essa é quantia que preciso fazer, mas é a que meu corpo está pedindo.

Os treinos que faço na pista de atletismo os chamados educativos tem sido bom para abrir mais a passada e melhorar a postura e melhorar a forma de pisar. Tenho corrido mais ereta. A pista que treino está longe de ser essa da imagem, muito esburacada mesmo assim faço todos os exercícios.
Enfim, tenho feito tudo oque posso e está ao meu alcance para fazer uma corrida inteira correndo sem andar. Meu amigo Kleber me enviou algumas planilhas e tentarei seguir a menor delas por enquanto. Como não tenho ninguém para me ajudar, estou tentando na raça virar corredora. Antes, fazia longões mas andava, e até mesmo nas mais curtas. Portanto, estou dando um passo para tras e diminuindo a kilometragem para ver se faço pelo menos 5 km sem andar nem um metro! esse é o foco. E para tal preciso melhorar meu fôlego e preparar meu corpo. É isso que estou fazendo e tentando. Aqui nao falta coragem, não falta disposição,e nem incentivo. O Vita arrumou a bike dele para ver se ele vai junto comigo nos longos em rodovias pelo acostamento. Tentarei a semana que vem um treino mais longo. Se não conseguir! volto de garupa com ele! rsrsrs
E vamos tocando a vida. " A vida só vale a pena ser vivida quando se tem em mente um nobre ideal, e no coração um grande amor!"

Meu sonho de consumo Garmin 405

Bom dia blogueiros do Brasil e também do Exterior. Quero agradecer aos que estão acessando este blog de outros países tornando mais conhecido ainda.
Sabem, tenho comigo uma vontade de regular meus treinos. Mas, oque eu possuo é o trajeto que faço na Webrun criando a rota e depois clico no meu cronometro e sigo embora. Esses tempos atrás coloquei no meu celular um aplicativo que via GPS faz quase a mesma coisa que o garmin. Ou seja, mostra a rota, velocidade etc e voce ainda posta no facebook. Estava gostando, mas não é nada bom levar o cinturão e o celular dentro dele. Além do peso corre o risco de chover e molhar todo o celular.
Estive procurando por todo lado para ver um local que tivesse o Garmin para vender a um preço mais acessível. Acho muito alto o valor dele mesmo sabendo que será de grande ajuda para os treinos ainda não consigo comprar o danado. Mas, no último treino que fui com meu celular. coloquei o aplicativo para funcionar e fui que fui. no meu ritmo claro, assim que cheguei e entrei na internet para ver.
Notei o erro do aplicativo, isso me deixou muito chateada pois sou extremamente perfeccionista em questão a kilometragem e tempo. Mas, sem recursos vou seguindo como manda a maré.
Não sei se o Garmin é tudo isso que eu penso ou se é mesmo. Gostaria que meus amigos blogueiros que possuem esse produto me contassem oque acham dele. Pois já vi algumas pessoas reclamando, confesso que poucas pessoas. Mas isso já é o suficiente para eu pensar duas vezes em investir um valor alto em um equipamento desses. Também não sei os melhores sites para comprar, qual deles é o mais garantido. Eu compro muito das Americanas, e comigo jamais erraram. Mas, é o site mais caro que tem. Chega a ser 400 reais mais caro do que os outros. Me pergunto: Por que esse absurdo de diferença de um local para o outro?
Bem é só hoje por enquanto.
Tenham todos uma ótima Quarta-feira.
Fuiiiii

Um barco a deriva! EU?? que isso!! rsrsx

Boa noite amigos blogueiros
Mais uma semana começou, eu fui ontem treinar no Parque Ecológico da unicamp. Já não é a primeira vez que vou naquele local. Gosto do km da pista que são de 1.700 metros. Saí de casa com uma sede de pista que pensava que iria dar umas 10 voltas lá. Claro, no meu ritmo, mas não consegui até levei o meu cel que tem o aplicativo do Sports tracker para contar. Mas ontem não era o dia de treino longo, saí tarde de casa e isso me desanimou. Quando o Vita vai comigo ele me deixar nervoasa pois demora pra acordar, depois demora para se arrumas, depois enrola pra sair de casa, e enrola mais um pouco com o carro até chegar no local.
Isso me deixa louca! já saí de casa brigando com ele. Acabei fazendo bem menos do que eu queria, e vou transferir meu treino longo para outro dia.
Essa semana tem a corrida Wetn Wild e eu já estou inscrita. Corrida boa, bem animada etc, mas bem dura. Ano passado fui nos 10 km mas esse ano preferi ir nos 5 km. portanto, quero estar tranquila para fazer essa corrida.
Hoje, trabalhei pra caramba, todos esses afazeres domésticos que temos. Fiz tudo, e quando deu 3 da tarde saí, fiz 2 km até a academia. Chegando lá, fiz esteira, e depois musculação. Terminando meu circuito, esperei a professora e não resisti fiz Jump. Ao sair da academia era para eu voltar para casa apenas mais 2 km de corrida e acabaria. Que nada, fiz 6 km, resultado : To detonada.

Faço coisa demais em um dia e depois não tenho ânimo e nem energia para o resto da semana. Gostaria que isso mudasse, mas não quero pegar uma planilha de revista e sair por aí. Queria muito ter algo formulado para mim. Assim não teria tanto erro na minha vida de atleta! rsrsrs

Boa noite a todos
:

SUSTO NA BALANÇA !

Boa tarde amigos blogueiros,

Ontem a noite, saí para passear um pouco e mesmo a contra gosto parei em um posto de combustível. Justamente ao lado de uma farmácia, pensava comigo:
- Puxa, estou saindo para uma comemoração, em uma churrascaria, acho que não é certo eu me pesar.
Mas, como a gente não resiste a tentação de subir na balança da farmácia. Lá estava eu subindo na balança.
- Estou há meses pesando os mesmos 60 kg. Já fiz de tudo, todas as dietas e nada de perder peso. Estava então há uns 20 dias sem me pesar. E, só frequentando a musculação, jump e os treinos rotineiros.
E sempre me pesava e dava a mesma coisa. Só que ultimamente, andei fazendo uns exercícios diferentes e com alguns problemas que tive andei meio sem fome. E sem contar que parei totalmente de comer caboidratos após as 19:00 horas.
Resultado:
Emagreci 3 kg, quando subi na balança levei um susto daqueles e precisei que o Vita pesasse para acreditar.
Não faço uso de nenhuma substância química para perder peso. Confesso que já usei a famigerada Sibutramina por recomedação médica,há anos atrás e não uso nunca mais. Mas noto que quando usei, ela me tirou a capacidade pulmonar. Ficava respirando com dificuldade, daí pensei: Já corro devagar, sem respirar direito vou virar uma lesma na pista. Por isso, sou totalmente contra esse tipo de produto, mesmo por que depois voce ganha todos os kilos de volta e com alguns de brinde. Tomar remédio é a pior coisa que uma pessoa possa fazer para perder peso.
Então, na última postagem que conto que estava acima do peso. Realmente não estou tanto assim.
Notei que estava conseguindo usar roupas que estavam no fundo do meu guarda-roupa rsrsr. Peguei então todo o meu estoque de roupinhas justas e fui experimentando uma a uma, e todas serviram. Então estou mais motivada ainda para continuar na academia e fazendo tudo oque estou fazendo pois estou perdendo peso saudavelmente. Não sei se perderei mais, só sei que não peso 57kg há uns 2 anos. Tá valendo a pena o Jump, combinado com academia e treinos. Mas a diferença tem sido feita no fato de não consumir carboidratos após as 19:00. To gostando!
Bom final de semana para todos!!

WEBSÉRIE MIZUNO

Boa tarde amigos blogueiros,

Estou participando dessa promoção da Mizuno, que fornecerá treinamento e toda a assistência para 4 corredores sendo dois homens e duas mulheres. Até o dia da grande Maratona de Amsterdam. Já enviei minha história, bem como vídeo e fotos. Estou como todos ansiosa para chegar o dia de saber o nome dos escolhidos para esse desafio. Como todos sabem e acompanham, mesmo tendo várias participações em corridas ainda não obtive os resultados sonhados. Até hoje não consegui fazer os 10 km com menos de uma hora mesmo me esforçando ainda ando bastante, já estive presente na Meia maratona de Praia grande mas mais andei do que corri tanto que cheguei com mais de 2:30, um absurdo para muitos mas para mim, é uma vitória pois não desisti dela e fui até o fim. Meus tempos são altos e não consegui até hoje uma planilha para que eu pudesse saber qual seria o treino específico para aquele dia. Vou lá no estádio, treino mas somente treinos educativos e algumas voltas no estádio. Ainda não me passaram nenhuma direção, me sinto um barco a deriva sem ninguém me ajudando mesmo eu tentando dar o máximo de mim e estando compromissada com isso.
Por isso que fiz minha inscrição, sou a criadora de uma comunidade no orkut chamada Loucos Por Corrida. Mas eu mesma sou a que menos corre ironia do destino. Treino, treino e quando chega a corrida não consigo ir bem.
Gostaria muito de ser selecionada pela Mizuno para ter essa assessoria que muitos já tem e eu não. Entrei na musculação tento melhorar minha passada. Mas até agora nada. O sonho maior era correr uma Maratona e eu estava então esperando a Maratona de Londrina para participar. Mas achei que estava muito em cima. Mesmo assim pedi ao técnico da equipe de Paulínia uma planilha de treinos e até agora nada. O tempo vai passando e eu somente estou com os treinos que me dá na cabeça.
Um dos critérios da Mizuno para a classificação é que a pessoa tem que ser novato ou iniciante no mundo das corridas. Eu não sei, oque é iniciante ou novato para eles. Se é uma pessoa que nunca correu, ou uma pessoa que corre mas ainda anda durante o percurso.
Estou no aguardo, esperando que eu seja a escolhida. Pois preciso realmente desse auxilio quero fazer juz a ele. E sem contar que sou totalmente disponível para viajens. Meus filhos já estão criados e meu marido me apóia. Enfim, aguardo e confio nos critérios de julgamento da Mizuno. E oque posso fazer agora é confiar, aguardar. Correr a primeira maratona da minha vida do outro lado do mundo é um sonho maravilhoso de sonhar. Só que quero muito que se torne realidade. Tenho 42 anos de idade, estou um pouco acima do peso, não tenho velocidade. Mas tenho uma determinação surreal para alcançar os meus propósitos bem como um senso de responsabilidade enorme para ir até o fim de todo projeto em que eu faço parte.
Que chegue logo o dia. Que venha a Mizuno a me transformar em uma MARATONISTA de verdade e não uma caminhante de maratona. Quero correr, só correr!! e incentivar as pessoas do mundo todo a começar
" Se não puder se destacar pelo seu TALENTO. Vença pelo seu ESFORÇO".

Segunda Feira brava!

Boa noite amigos blogueiros,

Começo hoje esta postagem para contar como foi minha segunda feira. A semana passada houve um turbilhão em minha vida. Muitas coisas aconteceram, problemas sem fim. Mas na segunda para dar aquele UP na semana fui para academia e descarreguei tudo aumentei a carga e as repetições. Nada de fora do normal, por que eu estava aguentando. E como o estado nervoso meio abalado, eu estava com vontade sair dando uns socos rsrs então aproveitei a oportunidade para ficar mais fortinha.
Então lá vai eu, sai de um aparelho para outro, e estou ficando craque no abdominal suspenso que trabalha tanto o abdomem quanto os braços. To amando aquilo.
Cheguei na academia já aquecida com 2 km de corrida. E fui direto para a esteira, corri, corri e corri. foram mais 3 km a toda ali. Fiz meu circuito e quando eu estava indo embora, a professora me convidou quase que intimando para a aula de jump.
Bem, todos sabem da minha paixão por essa aula, então lá vou eu!
comecei a toda, e foi ótimo estava sentindo saudades. Fiz a aula completa e após isso. Voltei para casa correndo os dois km que me separam da academia. Pronto! serviço completo como diz o meu pai:
EU FIZ BARBA E CABELO! rsrsrs ( meu pai é barbeiro rsrs)
Até aí tudo bem, na hora não senti nada mas a noite o corpo doia e doia. Hoje passei o dia com dor. Mas saí para treinar com os meus kms do dia.
Olha estou tentando de tudo para me tornar uma corredora. Tá ficando pesado alguns dias fico de molho mas to firmona.
Bora que amanhã tem mais academia e JUMP! UFA.

Corrida Explore 2011

Realmente essa corrida é mesmo dura, mas fica bem pior quando chove. Das tres vezes que corri lá, nunca peguei uma vez em que tivesse chovido tanto. O chão era um sabão, sem contar que a lama grudava no tenis deixando então mais e mais pesado o tenis. Quando saimos da trilha então veio aquele abafamento um calor que secava a boca e a garganta. Não posso me queixar da organização, achei que teve água e foram extremamente rigorosos em questão as marcações na trilha. Niguém se perdeu, haviam vários monitores que davam a direção correta. No começo da corrida acho que puxei muito, estava do meio para frente e forcei bastante. Depois começei a deixar os pensamentos penetrarem na minha cabeça e comecei a perder o ânimo de correr. Tamanha minha preocupação. Sentia dores no peito e falta de ar. Enfim, não foi a melhor corrida da minha vida. Mas, não será a última. Continuarei correndo e fazendo o meu melhor.
Preciso ter mais controle sobre minha mente, pois sinto que ela trabalha contra mim, tentando sabotar minhas corridas. Cheguei sentindo o esforço que fiz, a pressão arterial subiu. Mas, to inteira e com mais experiência ainda. Só acho que a medalha deveria ser melhorzinha afinal, o corredor que termina uma corrida pesada dessas merece sem dúvida uma medalha a altura do desafio que ele venceu. Voces não acham? do resto, to aqui e pronta pra outra.

Controle mental e psicológico com conseguir?

Bom dia amigo blougueiros,

Assistindo a matéria do programa Vamos Correr, exibido dia 11/03 pela ESPN Brasil. Pude notar o quanto nossa mente é importante para nós corredores.
Nesse programa havia uma matéria sobre um ultramaratonista treinando um grupo em que ele faz a seguinte pergunta aos alunos:
- Qual é a coisa mais difícil para um ultramaratonista?
Os alunos pensam e pensam e não sabem responder, então o próprio treinador responde:
- Esvaziar o pensamento.Afinal de contas voces passarão horas e horas correndo se não tiver um bom controle psicológico como conseguirão fazer isso. Esvaziar o pensamento é difícil mas depois que voce consegue nada mais tira seu ritmo.
Ontem fui correr a 1º Etapa da corrida Explore. Passo por um grande problema em minha vida em que a solução não está em minhas mãos. E há cerca de uns 10 dias,estou nervosa com isso chorando muito e desanimada de tudo. Ontem, na hora da corrida nada mas absolutamente nada, conseguia me fazer focar na corrida. Resultado, como sou cardíaca e hipertensa comecei a sentir o corpo inteiro pesado doendo, uma dor no peito que já vinha me acompanhando a dias e também a hipertensão. Já saí desmotivada, mas no km 2 vi que não teria mais o que fazer segui então até o final andando na maioria do tempo. O começo da prova ainda corri um pouco por lama e ladeira. A corrida foi pesadissima devida a chuva no dia, mas quem me conhece sabe que eu não reclamo e pelo contrário até gosto. Dessa vez foi diferente. Os pensamentos não saiam da minha mente e quando cheguei no km 6 simplesmente ajoelhei para tentar voltar. A corrida foi muito bem organizada e sinalizada, não gostei da medalha mas a camiseta é de boa qualidade. Fiz tudo direitinho, dormi, comi, enfim estava na minha melhor forma física. Mas, nós corredores somos formados de corpo e mente tem quem consegue separar um do outro. Mas eu não, e enfim acho que terei que fazer um trabalho psicológico comigo daqueles. Pois, estou emagrecendo sem remédio, sem dieta e não páro de chorar. Estou demotivada para tudo nessa vida.Enquanto não passar essa fase não tenho condições de competir.

Antes da corrida não estava muito bem mesmo sorrindo.

Sou vítima de carrinho de supermercado

Boa noite amigos blogueiros,

Estou em ritmo de treinamento para a corrida do dia 12/03 a Explore em Piracicaba. Corrida Cross Country do jeito que eu gosto. Tenho feito minha parte, treinado direitinho, feito musculação, me alimentado bem etc e tal.
Hoje, saí de manhã bem cedinho e fui correndo até a academia. Chegando lá, fiz toda a série que sempre faço e voltei correndo. Cheguei em casa tudo normal, somente vi um roxo em dois lugares na perna esquerda. Fiquei um tenpão tentando me lembrar como eu podia ter arranjado aquele hematoma. Hoje, a tarde fui treinar pela segunda vez no dia com a equipe de Paulínia lá no estádio. Chegando lá fiz todos os educativos e notei que estava com dor nos locais onde estavam os hematomas.
Deixei então de fazer o treino de subidas que era para ser feito hoje para me poupar para a corrida.
Retornando então correndo para casa os últimos km minha mente com a dor começou a refrescar a memória. Foi então que me lembrei que ontem fui fazer compras no supermercado. Um atacadão, e fui atropelada por um japones com um carrinho de compras lotado.
Na hora não senti nada, estava com o sangue quente. Nem dei muita atenção, mas hoje estou sentindo o reflexo daquela topada com o carrinho. O japonês não olhou pra trás, não pediu desculpas e nem sequer viu que me bateu. Já não é a primeira vez que isso acontece. A ultima vez foi um velhinho que pegou bem no meu tendão depois de eu ter feito 20 sessões de fisioterapia para cura-lo. Bem, estou aqui com apenas um dia para tentar curar a minha perna direita.
TÁTICA PARA CORRER BEM APÓS ESSE EPISÓDIO:

- " Imaginar o japones bem na minha frente e eu com um carrinho de compras atras dele".
Será que funciona?? não sei mas com certeza pensarei naquele cara durante os 8 km de corrida cross Country.
rsrsr

Vamos na fé galera...
Boa noite!!

Padrão brasileira

Bom dia blogueiros,

Estou indignada. Ontem saindo daqui de casa para treinar no estádio, vestida de calça legging e camiseta. Estava eu no ponto de ônibus e uma mulher com uma pasta na mão ficou me encarando. Eu, já pensando que e imaginando mil motivos para aquela mulher estar me medindo com o olho. Derrepente a senhora então me diz:
- Hey, voce quer desfilar na escola de samba da cidade?
Olhei para ela assustada, pensei comigo oque levou uma desconhecida e me fazer uma pergunta dessas, e respondi:
- Não, eu não sou chegada a carnaval.
A mulher então insistente me respondeu com um sorriso maroto no rosto e com olhar cachorro que caiu da mudança:
- Por favor, vai pra gente, voce tem ... padrão brasileira, ia se sair bem.
Mais uma vez respondi:
- Não minha senhora, já lhe disse que não sou de carnaval.
Ela então insistiu mais uma vez:
- E sua filha?
_ Que filha?? só tenho dois filhos homens e ninguém gosta de carnaval!!
Já nervosa graças a Deus o ônibus chegou e fui embora.
Chegando no estádio fiquei pensando o tempo todo oque é padrão brasileira. E logo me veio a mente as coxas grossas e o quadril largo.
Sempre me senti mal por meu tipo físico ser assim, lutei muito para afinar da cintura pra baixo e não consegui. E por incrível que pareça o que é bonito para uns para minha atividade física que é a corrida é um desastre.
Sofro para carregar esse peso todo. É cansativo, e perco até a velocidade.Hoje, estou fazendo dieta tentando perder alguns quilos mas sei que por mais que eu perca peso. Jamais conseguirei perder no local onde queria. Mesmo assim, continuarei correndo. Afinal de contas, não tenho um pingo de jeito pra virar sambista!

Me sinto,e até costumo me chamar de Joaninha voadora. Corpo pesado mas que pelo menos consegue sair do chão!Cada um luta com o que tem sabendo usar as armas que possui já cansei de brigar com a genética. Agora prefiro brigar com os kms e os minutos são bem mais fáceis de derrotar! rrsrsrsrs

MYLA