Cinturão ou Mochila de hidratação- Qual é a melhor opção?

Bom dia amigos,
Para aqueles que estão começando a ir para provas e treinos mais longos onde se faz necessário o uso de hidratação. Resolvi colocar aqui minha opinião a respeito do assunto e dar umas dicas para quem estiver pensando em comprar um pois tenho os quatro tipos que mencionarei aqui. Sinceramente creio que em provas de até 10 km é desnecessário o uso pois dá para a pessoa se hidratar antes e após e não fará tanta diferença. Comece aos poucos correndo 5 km sem usar até chegar aos 10 km então veja qual se adapta melhor ao seu tipo. segue abaixo.

Cinturão de hidratação dois testei os dois tipos:

                                                             Modelo 1

Tenho um destes aqui, e realmente não gostei, as garrafinhas que são presas por velcro costumam cair no chão e a quantidade de água muitas fezes é insuficiente em treinos longos. A cada vez que você passa o braço pra frente e pra trás para o movimento da corrida muitas vezes a gente bate a mão em uma delas e isto ou derruba a garrafinha ou machuca o braço. Ela tem uma bolsa até que legal, mas para mim não deu muito certo.

Modelo 2

Este outro modelo vem com uma garrafa até que bem grande. E o risco de cair no chão e você não perceber é absolutamente inexistente. Por concentrar todo o liquido em um único local no começo da prova você sente um peso extra nas pernas prejudicando o movimento. Creio que pode ser questão de costume. E também não me adaptei a ele, sempre que uso costumo colocar somente metade de sua capacidade e focar mais nos gels, etc que posso colocar nas repartições do cinturão.


Mochilas de hidratação


Modelo 1 

Este modelo com duas garrafinhas na frente onde você suga diretamente nela sem a necessidade de retirar do suporte.
Se você balancear o peso nas duas acho válido dá pra correr bem com ela e se não apertar muito, não dificulta a respiração. Os compartimentos são maiores também e deixa os braços livres sem o risco de perder a garrafa pelo caminho. Acho legal.










Modelo 2

Este é o modelo que eu mais uso. Com o compartimento de água nas costas  os braços livres, suga

diretamente na mangueirinha e tem um espaço muito bom para carregar bastante coisa. Mas deve-se ter muito cuidado com a limpeza do compartimento mantê-lo sempre bem cuidado pois, lavado e esterelizado para evitar proliferação de fungos. Uma desvantagem desta mochila é que ela engana a gente, pois como não é visível o nível de água você não sabe consegue dosar o uso. Mesmo assim de todos os equipamentos de hidratação para mim tem sido o melhor, por que não pesa na cintura,

Bem, em questão ao uso cada um se adapta a um equipamento diferente, e tudo vai também da quilometragem que será percorrida. E se a prova terá locais de abastecimento, pois abastecer durante as provas ao invés de usar copos tem começado a ser difundido entre os que organizam provas em trilhas e montanhas evitando assim o lixo nas trilhas. Portanto, se você está com vontade de migrar para estas provas, trate de se acostumar com este equipamento, escolha o seu e divirta-se.

Observação, esta avaliação é somente minha opinião a respeito dos produtos. Não houve marketing nenhum e nenhuma empresa me pagou para isto ok amigos.  São só dicas que estou dando a quem não tem o equipamento.
Bom treino a todos!

Meia Maratona do Arraso Esalq - Avaliação.

Bom dia a todos os corredores e corredoras do meu Brasil.
Ontem dia 13/12 foi o dia da tão aguardada Meia Maratona do Arraso Esalq, ela ocorreu pontualmente as 7:00 na cidade de Piracicaa. O kit pode ser retirado um dia antes para os moradores da cidade e no dia da prova para os que moravam longe do local, facilitando assim para todos poderem participar. Como sempre a Chelso fez a divulgação muito bem feita e também para dar segurança aos corredores divulgou a listagem dos inscritos no próprio site, acho isto bem legal.
Outro ponto positivo foi o kit da prova que veio com vários itens legais de uso como barra de cereais, chicletes, protetor solar, isotôtnico em pó, café solúvel, revistas, balas mastigáveis, camiseta, chip, e número.
Eu particularmente gostei muito do kit pois tudo será usado não são como alguns kits que vem coisas que não usamos.
Outro ponto legal que eu sempre frizzo bastante é a mesa de café da manhã da corrida oferecida pela Chelso. Muitos saem muito cedo, vem de outras cidades para correr e mal tem tempo de se alimentar. Prejudicando seu desempenho na prova. Mas, os corredores tiveram a disposição uma mesa farta com frutas, sucos, café, bolos etc valorizando ainda mais o evento.
A camiseta foi de cor bem chamativa, como sou pequenininha a minha ficou um pouco grande pra mim mas fiz questão de usar mesmo assim. A organização da prova foi muito bom e a mesma que já conhecemos das provas feitas pela Chelso. O local da saída foi muito bem escolhido, havia um fluxo bom para carros, tendas vendendo produtos e tendas de equipes a aglomeração estava bem dividida e os 21 km saiu as 7:00 e os 10km, e 5 km saiu as 7:30 achei um horário legal assim evitaria pegar aquele sol forte que também faz cair o rendimento.
Quanto a premiação:
A valorização por categoria existia sim com medalhões para os 3 primeiros por faixa etária
e claro a geral também os 5 primeiros masculino e feminino troféu.
A medalha foi única para todos os concluintes não houve medalhas diferentes por km.
Minha participação:
Bem, estava treinada, bem alimentada, cabeça boa para participar e acertei em tudo. Porém, há 20dias venho fazendo tratamento para o menisco que está inflamado dos dois joelhos e também o tendão de Aquiles. Remédios fortes que fazem cair a taxa de potásio do corpo dando aquela moleza na gente. Mesmo assim, me cuidei, comprei e tomei potássio por fora para ajudar,
Logo na saída já sentia tonturas, fraqueza nas pernas etc, Segui determinada a terminar, porém por vezes tinha que parar pois começava a sentir tontura. Um a um foram me passando os corredores até chegar a ficar em último. Já sem condições de dar um passo sequer, resolvi parar no km 7.500 da prova.
Ou seja Quebrei mesmo!. Depois de 83 corridas em minha vida e 7 anos de corredora foi a primeira vez que estando em uma prova vi que se eu não parasse poderia cruzar a linha em uma maca. Então fui caminhando até a chegada novamente onde fui atendida na ambulância pela equipe médica. Estava com o coração batendo baixinho e a pressão um pouco alta 16 se não me falha a memória.
Sempre disse que sabia que um dia isso iria acontecer comigo. E mesmo estando treinada etc a lesão me forçou a usar remédios que me deram um efeito colateral desastroso. Creio que fui sábia em tomar a decisão difícil mas necessária.
Já vi muitos amigos relatando que isto ocorreu com eles também, dentre eles corredores, maratonistas, ultramaratonistas e até corredores de elite. Portanto, não sou a primeira e nem serei a última, perder uma batalha não é perder a guerra.
Levantei a cabeça e já fui para a academia treinar hoje ou seja, fortalecer os joelhos para não precisar tomar estes remédios que tem muito sódio e sobem pressão, retém líquido e fazem a gente ficar zureta com a cabeça zonza.
Enfim a prova foi muito boa, espero ir em outras edições e com melhores condições físicas.
Bóra amigos, treinar, sonhar, lutar sempre.

INDOMIT - São Bento do Sapucaí

 Bom dia amigos,

Esta prova é uma daquelas que eu venho perseguindo há muitos anos e não tive a oportunidade de comparecer por inúmeros motivos. Mas o maior deles foi que as etapas eram feitas longe de onde moro e aí não dava para participar.
Mas, em 2016 teremos a etapa em São Bento do Sapucaí contando com 12km, 21km e 50 km e também terá a corrida Kids um incentivo a mais para a nova geração de corredores.
Bem, como sempre uma prova desafiadora dado ao tipo de terreno e também a altitude.

A prova ocorrerá no dia 02/04/2016 e as inscrições estão disponíveis neste site
http://bombinhasrunners.com.br/saobento/
Creio que se você tem vontade de estar presente em uma prova ou fazer qualquer outra coisa que queira que seu coração lhe diga para fazer. Não deve pensar muito, pois a oportunidade passa e cada ano vai se tornando mais distantes certos sonhos. Temos aí mais de115 dias para nos prepararmos não só física, mentalmente e financeiramente para ela.
Eu já estive em várias neste estilo como por exemplo Explore, Xterra, K21, Moutain Do, Igaratá 23 km e e muitas outras e posso lhes dizer que das corridas curtas e rápidas, muitas nem me lembro como foram.

Mas estas provas em meio a natureza, e com certo grau de dificuldade são eternas em minha mente.
Me lembro das trilhas, cachoeiras, barrancos, pontes, mata fechada adentro e aquela paisagem de tirar o fôlego que não tem preço e só se encontram em provas deste estilo. Me lembro do cheiro do mato molhado, do silêncio misturado com a poesia do barulho dos grilos.
Por isto recomendo que quem tiver o desejo de ir, não espere muito tempo. Faça sua inscrição e terá muitas outras belas paisagens para ver, desbravar e enfim uma imagem que jamais sairá de sua mente será inesquecível.
Grande abraço a todos vocês amigos.. INDOMÁVEL É O ESPÍRITO DO CORREDOR.

Nova era para os Loucos Por Corrida

Boa tarde amigos,

Pois é mudamos rsrsrs, para quem não sabe quero contar um pouco da história dos Loucos Por Corrida.
Começamos no Orkut com uma comunidade onde eu era a novata, apenas chamava as pessoas para começar a correr etc. Aos poucos a comunidade cresceu e se tornou uma das maiores do Orkut que anos depois sucumbiu a modernidade e morreu como sabemos.



Portanto criei no Facebook o grupo Loucos Por Corrida- L.P.C
Hoje contamos com mais de 11 mil  membros
Segue o link
https://www.facebook.com/groups/443457072366578/

E ele foi crescendo e crescendo e vi a necessidade de dividi-lo para fortifica-lo ou seja. Comecei a pegar gosto por provas de trilha e montanha e abri outro grupo  o
LOUCOS POR CORRIDA DE MONTANHA E TRILHA.

 segue o link:
https://www.facebook.com/groups/1490608817833942/

Depois disso abri o grupo de corredores da minha cidade e região com a esperança de encontrar alguém que me fizesse companhia nos treinos e provas a
LOUCOS POR CORRIDA DE PAULÍNIA E REGIÃO
https://www.facebook.com/groups/443457072366578/

Não satisfeita com isto e vendo a necessidade de divulgar provas, produtos, eventos etc criei a página:

https://www.facebook.com/Loucos-Por-Corrida-1675041449403716/








O Blog mudou de nome pois aqui também teremos a participação de outros corredores que contarão suas vitórias, dúvidas etc. Sem precisar fazer um blog só dele mas para ter um local que ele conte sua história.
E em breve teremos mais uma surpresa para todos! claro tudo girando em torno das corridas de rua, montanha, trilha etc.
Cada grupo com seu contexto porém administrados pela mesma pessoa que tem amor eterno pelas corrida, treinos etc.
Bom treino a todos!!