TERRA X3 - Trail Run, Triathlon e muito mais

Para quem gosta de participar de trilhas e corridas em meio a natureza, sempre encontrei dificuldade pois muitas delas estão localizadas em locais distantes de mim o que fica quase inviável participar.
A paixão por este tipo de prova é mesmo incurável e de tanto procurar encontrei aqui próximo a mim um circuito todo contando com provas de trilha e também triathlon, além disso terá também MTB e corrida kids para os iniciantes neste mundo de esportes voltados para a natureza.As provas de Trail Run estão com duas quilometragens a escolha dos participantes ou seja 7km e 21 km  agradando portanto os que gostam de provas curtas e longas.


http://www.a3sport.com.br/site/

                               

TRIATHLON TERRA X3 4 ETAPAS 2016

Circuito das Águas 1º ETAPA – Águas de Lindoia
Hotel Faz. Morro Pelado
Modalidades : TRIATHLON
Cross RUN TRAIL7k e 21k e Corrida kid`s
RUN TRAIL 7K e 21K + Corrida kid`s
DIA: 14/05/2015 (Sábado) 17h
TRIATHLON Cross Country
DIA: 15/05/2016 (Domingo) 9h30m
DISTÂNCIAS: Natação 750m + Bike 20km + Corrida 5km
REALIZAÇÃO e ORGANIZAÇÃO : A3 SPORT Soluções Esportivas
INSCRIÇÕES somente pelo site : www.a3sport.com.br
ENDEREÇO:  Hotel Fazenda Morro Pelado

Águas de lindóia é conhecida por ser uma cidade muito bonita e receptiva, eu mesma já corri lá e sei bem que tem locais ótimos para provas neste estilo.
Portanto, não perca tempo e faça sua inscrição.
São quatro etapas.
Vejo vocês lá!

Dieta paleolítica e o corredor de longa distância..combina?

Olá amigos,

Hoje venho falar de um assunto diferente, o assunto é Dieta Paleolítica.
Com o tempo a gente mesmo correndo começa a engordar e as vezes nem sabe o por que. Veja bem, eu mesmo correndo comecei a engordar sem  saber. Já tinha feito de tudo desde aumentar os km, aumentar a velocidade até diminuir a quantidade do que como.
Mas mesmo assim não conseguia perder peso, e não é qualquer peso. Ganhei 5 kg do nada, achando que fosse somente o peso da idade e da menopausa por que estou passando fui deixando até o ponto de não me senti bem com a visão que tinha do meu espelho.
Sinceramente, sempre corri e nunca foquei a estética. Sou casada, tenho tudo que sempre quis. Mas nem por isso acho que seja motivo pra pessoa se encostar e achar que ganhar peso é normal.
Sabemos que com o tempo diminuímos os kms etc, mas aumentar a quantidade e usar comida de má qualidade não tem outra saída.. engorda mesmo.
Então já tinha feito de tudo, e estava quase partindo pra usar algo químico pra  voltar ao peso. Até que fui apresentada para a dieta PALEOLÍTICA.
Sempre fiz dietas mas nunca tinha feito uma tão diferenciada. Em todas as vezes que diminuia  algumas coisas me sentia fraca etc.
Desta vez, tentei uma que eu achei que jamais conseguiria. A primeira semana passou, a segunda passou e a terceira eu já nem percebia que estava de dieta. Não fiquei escrava dela, mas sim apaixonada por esta nova forma de me alimentar. Pensei que iria sentir tontura, fraqueza por causa da falta do trigo, arroz e feijão. Mas, pelo contrário me sinto muito bem sem tudo isso tenho até mais energia que antes.
Completei 2 meses de dieta paleolítica e perdi no primeiro mes 5 kgs. Como meu foco era apenas 4 achei que precisava manerar um cadim. Então introduzi um pouco de mandioca, batata e batata doce. Percebi que se eu não introduzisse talvez ficaria seca demais e pra minha idade quase chegando aos 50 anos fica até meio feio e meu foco nunca foi beleza corporal e sim me sentir bem.
Portanto, hoje acordo de manhã tomo um café simples somente o café mesmo. Não sinto fraqueza, não sinto desânimo, ao contrário hoje nem consigo dormir depois do almoço e não sinto fome.
Me alimento bem, ou melhor dizendo..muito bem. Aboli açúcar, trigo, industrializados e outras coisas e a coisa segue num patamar que a gente não sente falta.
Consigo correr 15 km somente com uma pera, ou uma banana. Mas, isso foi aos poucos adaptando o meu corpo a tudo isso. Tudo é aos poucos, hoje percebi que sem o trigo estou até mais calma  e sem alergias. Entendo que pra mim foi uma mão na roda uma ajuda que não consigo mensurar. Não foram só os 5kgs que deixei. E sim uma estrutura maior que ganhei pois hoje sei me alimentar e não tenho preguiça de fazer uma salada deliciosa. Não vivemos de salada pois tem inúmeras receitas de pães, tortas, bolos etc. Nunca passei fome em nenhum dia e não passo hoje e fiz desta dieta minha forma de vida. pois vi a diferença que faz retirar este tipo de coisa da  nossa alimentação.
hoje em dia, se eu comer um pão meu estomago acha que comi um boi inteiro, fica enorme.
Segue os aliados:
- Coco
-Abacate
- Frutas, verduras, tubérculos (alguns e moderadamente dependendo do treino)
- Carnes eu prefiro frango e boi,mas o porco é bem vindo também.. peixe,,indiscutívelmente é ótimo.
- Verduras... todas!

Se informe sobre esta dieta pois é melhor do que imagina e pode ser a solução para muitos casos de alergia e intolerância alimentar que existem hoje.
Para  mim, passou de dieta e se tornou uma forma de alimentação saudável.  Sem açúcar, sem trigo, arroz e feijão. raramente. Em nenhum dia passei fome, e perdi 5 kgs por isso digo que basta testar e ver os efeitos no seu corpo.
Eu mesmo sendo uma pessoa ativa, ganhei 5 kg. Imagine quem passa o dia deitado no sofá?! vamos cuidar deste corpo que é único. Deixe pra trás os remédios, e as dietas doidas.. paleolítico, primal etc.. são dietas boas viu!
se informe : : http://paleoxxi.com/

TRI REX EVOLUTION - Esporte, turismo, diversão tudo junto num só local

Boa noite amigos,

Ontem depois de muito tempo que fiquei literalmente namorando uma corrida aqui na região. Resolvi participar pois afinal de contas ela é no estilo que eu gosto.
A TriRex Evolution na cidade de Brotas- S.P. É uma prova em meio a natureza e tinha a opção de participar dos 5km, 10km,20km e 30km isto em trail run. Pois também teve a parte do Triathlon, Maratona Aquática e até corrida Kids.
Enfim um evento completo onde a família se reuniu em um local maravilhoso com uma lagoa limpinha que dava para ver até os pés. Muito bem organizada e contando com a distribuição de kits no dia do evento e isto sempre favorece aos corredores que não querem ou não podem se hospedar um dia antes.

Fui participar com meu filho e meu meu esposo, ambos foram nos 5km enquanto eu preferi ir nos 10km mas a vontade era de ter feito os 20km. Mesmo assim, achei os 10km com uma bela topografia um sobe e desce danado, mas nada que fosse exaustivo, pelo contrário foi muito prazeroso. Tinha locais com pedras, terra fofa, a saída foi um pedaço de grama e nada de asfalto.
A hidratação não faltou e pelo calor acertaram pois muitos copinhos vinham tão geladinhos que tinha até pedra de gelo nele, delícia pura. Enquanto isso durante todo o percurso pudemos notar a organização indo e voltando dando total suporte aos corredores. A saída das provas menores foi feita as 8:00 enquanto as longas saíram as 7:30.
Sinceramente eu nunca tinha visto uma prova assim, num local tão lindo a cidade em si é em um local alto, haviam várias cachoeiras na cidade de Brotas e quem queria podia optar por após o evento dar uma de turista e se aventurar a conhece-las. Eu preferi ficar lá e nadar na lagoa foi muito bom e refrescante.

Enfim, terminei a prova muito bem e inteira fiz um tempo bom para o percurso 1:09 fiquei em 8º lugar na categoria. Meu filho pegou o medalhão 2º lugar na categoria dele e o meu esposo terminou muito bem também.

Enfim, o kit teve alguns mimos dentre eles uma meia timbrada com o logo da prova, barrinhas de cereal, isotônico em pó, Chiclete,Squisse e material de propaganda.
Enfim, quem foi nesta prova não se arrependeu tenho certeza, e por incrível que pareça foi a primeira prova que fui em que os corredores não tiveram pressa de ir embora. A corrida acabou e o pessoal ficou por ali, aproveitando aquele belo parque.
Parabéns a organização, desejo sucesso pois provas neste calibre tem mais é que continuar unindo o esporte, o lazer e a família.
Isso aí galera, até a próxima.