Estou há uns dias já treinando com a equipe e também na academia.Sem contar meu treino sozinha. Tem horas em que pensei que seria muito pra mim, que meu corpo não suportaria tantas atividades.
Ao contrário disso, ele doeu nos primeiros dias, mas agora está pedindo mais e mais. Estou tranquila pois hoje sei exatamente até onde posso chegar. Sinto meu corpo se fortalecendo, estou melhorando as passadas e pisadas na corrida. E já até ganhei um elogio do técnico. Só uma simples palavra levantou meu dia "CHIC" foi o elogio que ouvi do técnico quando ele me pediu para correr ritmada. Estou acertando a postura das mãos, do corpo num todo e achei tão bom, que voltei de lá correndo os 3 km na postura correta e me senti muito bem. Enquanto eu estava no treino cheguei com uma dor nas duas coxas resultante de caimbras. Mas quando saí de lá já não estava sentindo mais.
As aulas na academia estão sendo de muito valor. Estou tentando ir pelo menos uma vez por semana numa aula diferente para mim pelo menos conhecer. Gostei de pilates mas achei muito difícil. Mas hoje fiz a aula de JUMP e gostei, achei bem cheia de energia e empolgante,essa com certeza não desgasta os joelhos e queima muita caloria. O negócio é mesmo contagiante tanto é que já estou pensando em comprar um negócio daqueles pra fazer em casa.Continuo na musculação com pouca carga e muita repetição. Enfim, me sinto finalmente no rumo certo.
Estou em paz, não querendo virar super atleta. Mas simplesmente ir bem nas corridas com meu corpo sem chiar rsrsr.
Boa noite para todos!!!
Myla, jump não desgasta joelho?? No meu caso, foi justamente quando passei a fazer essas aulas que o joelho sentiu. Nas corridas nuca senti dores no joelho, e olha que trabalho musculação tem tempo. Parei com o jump, e tudo voltou à normalidade. A carga no joelho é absurda.
ResponderExcluirObserve daqui a duas, três semanas... eu fazia 2x na semana.
Boas aulas e bons treinos por ai.
Bem Ricardo,
ResponderExcluirEu estou repassando oque a professora me disse, não posso afirmar com certeza, mas a aula que estou está lotada de alunos e todos falaram a mesma coisa que não tiveram problema nenhum e que ainda perderam peso pelo vigor desse exercício. Estou fazendo apenas uma aula por semana pois tenho muito compromisso. Mas ficarei de olho nos joelhos e articulaçãoes e se der algum problema pode ter certeza que posto aqui rsrsrs.
Eu sou cobaia de tudo uma vez na vida sempre teste algo novo se for bom continuo senão eu páro e nunca mais volto. E, até o momento tem me feito bem vamos ver daqui pra frente!
obrigado pela postagem e por dar sua opinião.
ficarei atenta!
um abração
Oi Myla,também faço Jump e amo no meu caso não sinto o joelho,mas e bom verificar daqui duas semana como disse o Ricardo,toma cuidado com a postura o peso tem que ser na panturillha,peça para o professor verificar se você esta executando certo ok? E uma modalidade muito divertida mas feita errado pode prejudicar nossa amada corridinha =)
ResponderExcluirBeijos e Bons Kms
Fabi
Oi Fabi!
ResponderExcluirTudo bom? Pois é eu não sou chegada a exageros. E por isso não faço várias vezes por semana por mais que seja uma aula pra lá de contagiante. Faço apenas uma vez por semana conjuntamente com pilates, power glúteo e musculação. Mas, a paixão é mesmo a corrida. Acho que por ser novidade e ser algo em grupo eu esteja mais motivada pois sempre treinei sozinha na corrida e hoje estou em dois grupos um na academia e outro na equipe de corrida. MAs, claro sempre bem assessorada! ao mínimo sinal de dor eu sempre páro. Deve ser por isso que nuna tive nada de grave de ter que ficar parada durante meses.
Mas, valeu sua postagem e opinião. beijãoooo pra voce e bons treinos moça!
Fala Myla!! Sou fã de jump tb.. faço na academia Aquarius com a Professora Adriana.. ela é fera. Sou viciado em Jump tb. mto show.
ResponderExcluirBjos
Rodrigo
Olá rodrigo quanto tempo!!!
ResponderExcluirpois é!!! essa aula é mesmo energizante por enquanto estou fazendo apenas uma vez por semana para ver se me adapto a ela e não forço muito. Se eu ver que não está dando lesão etc talvez comece a fazer duas vezes. Estou na academia A2 em Paulínia a professora é ótima também!!
sempre corrigindo a postura e incentivando. o certo dessa aula não é pular.. e sim forçar a lona pra baixo sempre pisando com o calcanhar e não com a ponta do pé. isso eu ouvi dizer...Vamos que vamos!