Boa tarde amigos blogueiros,
Após retornar da Volta ao Cristo em Poços de Caldas. Já estou bem melhor e voltando aos treinos. Resolvi, participar dos treinos junto com a equipe de Paulínia. Incentivada pela Marli Libório e também por todos os outros corredores. O técnico deu uma rapida olhada na minha forma de correr e apontou todos os pontos que preciso mudar para poder melhorar meus tempos, minha performace e diminuir as dores que sinto ao correr.
Sempre penso que correr tem que me trazer prazer ao invés de dor, mas ultimamente cada treino vinha sendo uma sessão de tortura. Tamanha a dor que eu sentia.
Voltei então para a academia e já fechei logo um pacotão para que eu possa recuperar minha forma física, diminuir meu peso e também aumentar a flexibilidade pois tenho estado até meio dura.
Sexta-feira já fiz o fortalecimento e semana que vem será, pump, jump, musculação e também pilates. Estou animada pois no primeiro dia já notei que as dores diminuiram. Creio que estou no caminho certo, pois quero competir em provas mais longas e também corridas cross country que exigem muito de nossas articulações.
Terça-feira começo com a equipe e vamos ver qual será o treinamento que o técnico Da Silva vai passsar.
Creio que sem comprometimento meu, é como remar contra a máre. Só vou correr o risco de ganhar mais e mais contusões.
Espero que consiga aumentar o meu volume de treino e ir mais devagar com as competições pois não adianta nada competir todo mes, sendo que sofro pra caramba pra terminar.
Devagar com o andoro que o santo é de barro, começarei tudo tendo todos os dias algo pra fazer, deixando somente um dia por semana para o descanso. Cargas leves mas sempre com bastante repetições.
Estou animada para o ano de 2011, quem sabe possa me sentir mais a vontade para tentar novos desafios sempre claro com o aval de pessoas competentes como a treinadora da academia e o técnico da equipe.
BÓRA... RECOMEÇAR DENOVO, DENOVO E DENOV.. MAS PARAR...JAMAIS!!!
Muito bem Myla, caminho certo pra correr por muito tempo. E correr dói mesmo, se a ideia for competir,mesmo que contra nós mesmos, aí então que as dores são rotina.Eu ainda pretendo fazer essa Volta ao Cristo, quem sabe ano que vem? bjss e bons treinos
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Myla desejo a vc boas metas amiga e espero que essas dores já tenha passado é isso ae recomeçar de novo e bola para frente.
Boa semana e bons treinos,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Obrigado Isabel e obrigado Jorge!!!
ResponderExcluirSei que vindo de corredores tão aplicados como voces esses conselhos são pra lá de úteis. São mesmo imprecindíveis!!!
Gosto de estar sempre em contato com corredores experiêntes aprendo muito com cada palavra e cada km que leio no blog de voces!
Obrigado mesmooo por estarem sempre presentes aqui no meu humilde cantinho.
E vamos queimar o asfalto mas com o corpo preparado pra isso não é mesmo!
um abraço!
MYLA