SUPLEMENTAÇÃO Não é só performance.

Boa noite amigos,

Veio agora neste momento a questão da suplementação. E quando dizemos isso muitos pensam em coisas e suplementos para aumentar a performance e a velocidade nas corridas. Não se trata de nada disto este post e sim de ajudar seu corpo a não sentir tanto o esforço que você faz ao praticar exercícios de alta intensidade e tempo.
Sempre fui muito mais a favor de usar produtos naturais no meu corpo. Tendo em vista que os ditos fabricados geram alguns problemas posteriores.
Tenho visto muitos vídeos do Dr Lair Ribeiro e tenho usado mais coisas naturais. Minha dica de hoje é o uso do Magnésio moderadamente.  Com os exercícios perdemos muitos minerais com a transpiração e muitos podem ser tão importantes que se for provas muito longas ou aquelas que requerem muito esforço se você não estiver suplementado pode ter um mal súbito.
Em uma prova que fui junto com meu esposo, ele teve falta de água ( prova mal organizada) por muitos quilômetros, isso foi FATAL. Cãimbras, mal estar, tontura e se tivesse uns 3 kms a mais creio que eu estaria viúva neste momento.
Seu corpo não funciona somente com água e gel. O esforço de cada um é diferente, o corpo de cada atleta é totalmente diferente. Portanto, não brinque com isso pois suar demais sem repor os sais minerais pode não só detonar sua corrida como também te levar a óbito.
Acha que estou exagerando? então busque no Google. Atletas que morreram em provas longas ou de extremo esforço.
Prepare-se para 5k, 10k mas passando desta quilometragem. Se prepare fisicamente e também suplementação.
Pratique esporte para ter saúde, vá tranquilo e conheça seu corpo, afinal..você mora nele!
Grande abraço!