quinta-feira, 18 de maio de 2017

RELACIONAMENTO x CORRIDA- Manual de sobrevivência

Olá amigos queridos do meu coração.
O assunto é polemico mas tem que ser tratado. Eu tenho 10 anos como corredora, sou  muito bem casada e sei muito a batalha é grande .Quando você muda toda sua vida, para uma vida mais saudável, metas, foco e etc.
Quem está do nosso lado muitas vezes não entende e não apóia. Então quem está namorando,  noivo ou até mesmo casado tem uma dificuldade no relacionamento por conta desta mudança.
Posso falar com propriedade sobre o assunto. Pois quando fui para o mundo das corridas, meu esposo sempre brigava a cada treino. Tinha ciúmes,e ai de mim se eu reclamasse que estava doendo meu corpo.
Por mais que eu tivesse me curando de uma doença, batia sempre o medo de perder o outro. Eu até entendo pois temos contato com pessoas do mundo inteiro. Imagina eu que saí em várias reportagens. Quem vê, não tem a mínima noção de quantas desavenças aconteceram. E quanta visualização houve quando comecei a correr. Mas, aos poucos tudo foi se ajeitando, ele percebeu que me fazia feliz, me deixava mais alerta e saudável e quis então conhecer este mundo. Não para ter uma aparência física bonita, mas para estar bem consigo mesmo.

A corrida muda a pessoa de dentro pra fora, e tenho notado nos meus 10 anos como corredora. Fiz uma contagem de casais que conheci, contei 15 casais que se separaram depois da corrida. O problema não é a corrida e sim o casal que não tem a total cumplicidade para assimilar as mudanças mentais e físicas um do outro.
Eu nunca fui Palmeirense, mesmo assim aprendi o hino do Palmeiras pra cantar a cada vitória dele somente pra ver meu marido feliz,  Tirei fotos com a camisa, vibrei gol a gol e para ele isso foi maravilhoso.
Meu esposo em contrapartida, não tem meu ritmo  na corrida, mas vibrava, com minhas chegadas e até corria algumas provas. Eu tenho hoje quase 100 corridas ele está próximo das 40 provas.
Tudo se resume a se doar um cadim, um ao outro por que corridas terão muitas. Mas um casamento bem sucedido são raros.
Sinto muito pelos casais que se separaram por causa da mudança da vida que dá em quem quer  correr e participar de provas.
Eu vi meu esposo me apoiando, indo me buscar em apenas uma prova ha 500 metros da chegada. Eu busquei ele em muitas provas.
Mas não se trata de ver quem é mais forte, quem é o fodástico, mas quem apóia mais o outro.
Pois não são só os treinos que incomodam o outro. Mas as viagens, gastos com inscrição e todos os equipamentos.

Dicas se seu conjugue, namorado, noivo, companheiro etc.. não corre:

- Tenha paciência,
- Não conte tudo oque viveu nos treinos.
- Seja misterioso, espere o outro perguntar
- Se for em provas, participe sem cobrar.
- Quando a pessoa for contigo, diminua seu ritmo e fale que está indo no seu melhor ritmo
- Nunca reclame de dor no corpo.
- Diminua seu ritmo para que a pessoa se sinta bem.
- Apresente seus amigos e amigas a pessoa.
- Coloque ele ou ela no seu mundo.

Aos poucos os dois podem correr, e se não correrem no mesmo ritmo. O que importa é apoiar poia a saúde de um é lucro para o outro em todos os sentidos.
Bons treinos !

segunda-feira, 1 de maio de 2017

A esteira um aliado no tratamento de lesões de joelho

Bom dia amigos,
Como todos sabem gosto de passar todas as minhas experiências no mundo das corridas aqui neste blog. Então, como há uns meses venho sofrendo com lesões nos dois joelhos, e o esquerdo está bem pior. Quero deixar aqui a voces o que tenho feito para melhorar.
Sempre valorizei o fortalecimento como forma de prevenção. Mas muitas vezes a corrida exerce uma hipnose tão grande na gente que esquecemos dessa parte de fortalecer. Então, as lesões voltam e com força total. Não é só por esquecimento, mas também por conta também do avanço da idade, ou de treinos pesados demais para nosso preparo etc. Estou lesionada desde o mês de março porém em fevereiro já vinha tendo sinais e mesmo assim continuei pois estava num programa legal de divulgação.
Passada a prova, passado tudo e tendo ficado muito tempo sem correr. Voltei a trotar na esteira por alguns minutos, comecei com 10 e fui subindo de 10 em 10 minutos. Hoje estou correndo 40 minutos na esteira e depois que vejo que a velocidade está melhorando eu aumento não a velocidade, mas o tempo de permanência na esteira. Outra coisa que ela proporciona é a diminuição de impacto nas articulações. Bem como por não ter subidas ou descidas, a não ser que você regule para esta função.
Certa vez me lembro que vi uma reportagem com a ganhadora de uma meia maratona. Se não me engano a Meia de Praia Grande e foram entrevista-la e ela disse que não treinou nem um dia na rua na rua. Ela treinou todo o tempo em esteira. Fiquei totalmente atordoada com aquilo, e por muito tempo ficou na minha cabeça.
Então, hoje estou nessa mesma vibe de treinar em esteira. A gente não valoriza a esteira como deveria pois é ela que está me ajudando a manter o ritmo constante que tanto gosto. Vou indo devagar e aos poucos mas o ritmo que tenho pego tem sido muito bom. Pois antes, eu corria na rua mas quando cansava eu acabava caminhando. Treinando na esteira ela não me deixa andar e isso tem feito a diferença na rua.
Até o ritmo quando estou correndo está idêntico ao da esteira, ou seja. Se eu aumentar o ritmo na esteira irá aumentar na rua também, creio eu né.
Assim que faço os 40 minutos na esteira vou para o alongamento e fortalecimento dos joelhos e pernas. Tenho conseguido um sucesso significativo e mantido o fôlego.
Por isso resolvi contar a vocês. Pois, sei que os joelhos dão trabalho para a maioria dos corredores e muitos desistem. Eu estou procurando meios para melhorar e continuar treinando mesmo que com volume menor e velocidade menor. Assimilando a idade, e também todas as modificações do meu corpo.
Bóra acreditar galera, tem prova boa chegando sempre, escolha a sua com determinação e claro muita consciência do seu próprio corpo.

quinta-feira, 27 de abril de 2017

CALEGARIS RUN - corrida de rua em Paulínia

Olá meus amigos queridos,
Como sempre digo quem espera sempre alcança. Então conseguimos fazer uma corrida aqui na minha cidade Paulínia. Como todos sabem amo corridas e hoje em dia aqui quase não tem, mas quero deixar com todos a dica dessa prova aqui. Seguem as informações abaixo:

- Data: 30/07/2017
- Valor da inscrição  : R$ 69,00
- Distância : 10 k de corrida e 6 k-  conta com a caminhada também de 6k
- Local da saída : Parque Brasil 500
- Horário da saída :  08:00 as outras terão saída consecutivamente após os 10k
- Premiação : Para os 3 primeiros masculino e feminino nas corridas de 10k e 6k
Então meus amigos os convido a participarem da prova.
- Kits até o momento estão como entregando apenas um dia antes do evento. Porém, se alguém não puder vir um dia antes, estarei a disposição para pegar o kit de quem precisar. Basta entrar em contato comigo no Facebook.

Segue o link do site onde podem fazer as inscrições
http://supermercadocalegaris.com.br/

Aguardo todos vocês, e já deixo aqui que qualquer alteração quanto as informações no site do Calegaris eu também irei alterar aqui. Fica ligada galera.
Bons treinos

domingo, 9 de abril de 2017

A MAIOR DOR DE UM CORRE...DOR


Boa tarde amigos queridos,
Hoje quero abrir meu coração e dizer algumas coisas a todos que acompanham meu bloguinho. Tenho problemas nos joelhos a muitos anos aliás desde minha 4º corrida eu já sentia principalmente o joelho esquerdo. Mesmo assim seguia correndo e treinando principalmente quando me sentia um pouco confortável.
Porém chega um momento em que não dá mais pra seguir, então resolvi dar uma parada. É como dar um tempo no namoro entende?! então estou dando um tempo para me cuidar e então voltar mais tranquila.
Me lembro que a quarta corrida de minha vida foi a VOLTA AO CRISTO 16km super difíceis que muitos bons corredores com anos e anos de corrida não enfrentavam, fui e fiz a prova em 1:58 conforme está aqui relatado no meu blog. Dali em diante foram inúmeras provas e como comecei a correr com mais de 40 anos o corpo não é o mesmo que começar aos 20 anos. Então já cheguei com dificuldades para as provas, além de problemas na coluna com o cisto de tarlov ainda por cima.
Agora eu vi que meu problema no joelho esquerdo é bem mais grave do que eu pensava. Resolvi dar uma parada pra me cuidar,  O problema é que eu sonho toda noite que estou correndo, acordo na realidade de que estou ainda lesionada. E hoje não tenho nenhuma assistência médica ou seja convênio de qualidade para me ajudar a curar essa lesão.
Porém, como já tive problema por anos com esse joelho, creio que aprendi a cuidar dele. Mesmo assim sigo na fé de que vou melhorar e conseguir completar minhas 100 corridas que tanto sonho antes dos 50 anos. Hoje estou na corrida 91 falta 9 corridas pra mim cumprir e tenho comigo essa missão. Já fui matéria de muitas coisas desde sites, blogs, jornais,livros, revistas, TV etc.. mas tudo que faço, faço por prazer e não para aparecer. Sou sincera e só conto oque estou vivendo no momento, Meus sonhos, alegrias, derrotas e dificuldades.
Já superei uma doença rara na coluna que me deixou 9 meses sem andar. Creio que posso superar o problema no joelho, mas..não será eu e sim Deus que fará uma obra pois ele sabe do meu amor e necessidade em me manter em movimento. Pois a Corrida me ajudou a lutar contra o Cisto de Tarlov, eu tenho medo de não poder correr e ficar novamente sem conseguir andar.
Estou numa fase complicada amigos, pois tenho feito, tudo..absolutamente tudo oque eu fazia para amenizar as dores e nada tem dado efeito.
Termino esse post pedindo a todos que orem por mim, pois não quero voltar para a cama ou para a cadeira de rodas. Quero continuar correndo, mesmo mais lenta  pois Deus é meu curador e a corrida é meu melhor remédio.
Portanto amigos, a maior dor de um corredor..que corre com amor é mesmo ficar lesionado e não poder correr. Independente de tempo, de pódiuns ou número de competições. Ficar sem correr dói mais do que joelho, tendão, coluna etc.
Bons treinos a todos!

domingo, 19 de março de 2017

Reinventar-se a cada dia como atleta

Bom dia amigos, o assunto hoje é diferente os demais. Como todo corredor sabe, passamos por fases diferente com o passar do tempo. Eu já vou completar 10 anos como corredora e posso dizer que já tive muitas fases nesta caminhada e vou passando para os que estão iniciando nessa jornada.
Já tive meu começo onde o foco era somente me manter saudável. Também passei pela fase onde a exposição do meu caso ganhou tanta repercussão na mídia que fiz inúmeros amigos, dei muitas entrevistas, saí em sites, jornais, revistas, blogs, livros e matérias de tv, até mesmo monção honrosa na cidade. Motivei muitas pessoas tanto no meio do esporte como pessoas que precisavam de apoio por causa da doença Cisto de Tarlov que também possuem. Também tive a fase em que melhorei os tempos, e fui pegando melhores colocações, troféus e medalhões por categoria, foram 15 no total dentre elas provas desde 4k ,5k,7k, 10k. 11k trilha noturna, 16k de trilha e montanha e 21km da K21.E isso me encheu de ânimo para procurar novas provas. Fui então para as corridas de trilha e montanha, as longas corridas e cheguei enfim aos 42 k da Maratona do rio. Algo impensável para uma pessoa com a doença que eu tenho.
Enfim todas estas fases foram vividas e bem vividas sem um pingo de arrependimento. Porém, com os 10 anos de esporte, o corpo começa a reclamar mais, ficar mais lento e também ter mais lesões. Percebi que precisava então fazer uma reestruturação no meu corpo, na minha vida como corredora e enfim me REINVENTAR.
Afinal, há 10 anos atrás além de mais jovem eu não estava vivendo a famigerada menopausa rsrsrs. Então pretendo passar um tempo cuidando do físico, fortalecendo e fazendo exercícios de baixo impacto para então voltar mais forte para as provas. Porém fazer menos competições do que vinha fazendo. Eu gostaria muito de completar minhas 100 corridas este ano, mas está se tornando muito complicado. Pois além dos problemas que vivo com esse joelho, ainda tenho outros problemas de saúde que preciso de tempo para cuidar.
Essa fase de maturidade é bom por isso. A gente tem a plena certeza de que fez tudo certo e não se culpa por nada. Muito pelo contrário tem a serenidade de poder olhar, avaliar e entender que foi maravilhoso e que foi tão bom, que vale a pena se reestruturar para assim permanecer no esporte, só que bem de corpo e mente.
Tenho também notado que muitos amigos meus, estão parando de correr. Já outros estão procurando um esporte alternativo e continuam correndo porém com menor intensidade. Vejo alguns fazendo bike, natação, dança, caminhada, Yoga, Pilates etc e parece que todos estão se dando bem. Então,  completarei as 90 corridas e mudarei um pouco o foco. Preciso descobrir coisas novas, novas pessoas, novos lugares e emoções. Me sinto muito livre para ficar batendo numa tecla só, sendo que existem tantas opções a serem exploradas. A corrida sempre será minha paixão, porém vamos buscar novos rumos e horizontes, sem neuras, traumas ou cobranças, mas uma curiosidade enorme!
Bons treinos e boas descobertas a todos vocês!

sábado, 4 de fevereiro de 2017

Facilitando entrega de kits


Boa tarde amigos, espero que todos estejam bem e com saúde.
Hoje em dia estamos passando cada um com uma necessidade e prioridade diferente do outro. Porém, nosso grande amor permanece e sabemos que é a corrida em si. Eu mesma tenho minha preferência pelas corrida mais próximas a natureza e quanto maior a altitude maior meu prazer em estar nelas.
Mas muitos gostam das provas em asfalto e respeito pois cada gosto é um gosto não é mesmo. Já fiz muitas em asfalto e com certeza farei muitas outras mais se assim Deus me permitir.
Porém tem aquelas provas que são quase inatingíveis e que a gente sonha com elas, treina para elas e não consegue ir e participar. No meu caso as melhores montanhas estão ou em outro estado ou no mesmo estado porém em cidades mais longes de mim. E claro, todas solicitam que a gente chegue um dia antes para retirada do kit. Isso nos faz gastar mais com estadia, oque hoje em dia chega a ser quase um luxo para os corredores com verbas limitadas. Por isso, se as organizadoras quizerem indicar hotéis claro será bem vinda a sua dica. Porém, disponibilizar para corredores de outras cidades a opção de pegar o kit no dia é uma gentileza que simplesmente ajuda e cai nas graças dos corredores.
Deixo aqui portanto minha dica as organizadoras, Muitos não querem se hospedar e em sua grande maioria nem podem. moram ha 100k do local e podem sair no dia da prova. Que as organizadoras possam agilizar a entrega de kits para o mesmo dia da prova para aqueles que forem de outras cidades e quiserem chegar no dia. Com certeza estarão prestando um ótimo serviço e subindo no quisito qualidade ao consumir que no caso são os corredores.
Abraço a todos

terça-feira, 10 de janeiro de 2017

NTS- JUQUITIBA Nas Trilhas da Serra

Olá amigos,cheguei para postar no blog mais uma prova dessas que eu fico muito doida pra participar. Quem me conhece sabe bem  o quanto sou seduzida por montanhas e trilhas. Ainda mais quando a cidade é próxima a mim aí facilita muito mais certo.
Pois é em parceria com a WS7 Sports estou divulgando uma prova bem legal,  na cidade de Juquitiba- S.P.



A corrida será dia 18/02 e tem no como distâncias 5k, 10k e os 55k  na ultramaratona ainda existe a possibilidade de revezamento. Portanto se você já faz os 21k de uma prova de trilha que tal chamar um amigo e se aventurar nos 55k juntos?. Correr em estilo de revezamento é muito bom, eu já fui e confesso que foi uma das melhores que já fiz. A gente se sente meio que responsável pelo tempo da dupla e dá mais de si mesmo. Portanto, para alguns viram uma superação e para outros é sempre uma surpresa. 
Se tem uma coisa que para mim valoriza uma prova são áreas onde existem trechos de single track. E esta prova terá a sensação de correrm em trilha fechada é simplesmente única.
A paisagem é muito bonita em meio a natureza com trilhas maravilhosas. Estive vendo a altimetria e ela é bem diversificada.  Portanto para quem está iniciando 5km tá de bom tamanho os 10k já tem aquela dificuldade mas dá pra terminar também e vale a pena uma cidade diferente.


Quanto a classificação
Terão classificação por categoria nos 10k e 55k.

O kit da prova
- Camiseta de cor vibrante( eu particularmente gosto mais destas)
- Chip
- Sacola de utilidade para colocar tenis, etc
- Squesse

A largada da prova será 
Rua São Benedito,1600- n64 Dos Carmos Juquitiba- S.P
5k e 10k largam as 08;00
55k largada as 7:30



Segue aqui o link do trajeto dos 5k

Trajeto 10k

Abaixo segue o link do trajeto dos 55k para vocês apreciarem.



Aqui segue então o link do site para inscrições

Quer conseguir um desconto na inscrição? Envie email para contato@wmsports.com.br
diga que leu a postagem e ganhe seu desconto.


22/02 - Vejam aqui como foi a prova com o vídeo oficial do evento.


Meus parabéns a equipe da organizadora e também a todos os participantes.
Agora só nos resta esperar pela próximas provas! Abraço a todos e bons treinos.

MINHAS CORRIDAS

1 - Corrida TVB Campinas /SP......................10 km 24/08/2008
2 - Corrida Independencia Campinas /SP.............7 km 07/09/2008
3 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 14/09/2008
4 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/MG............16 km 25/01/2009
5 - Corrida da Lua Campinas/SP ...................10 km 07/03/2009
6 - Tribuna Fm Santos/SP ..........................10 km 1705/2009
7 - Corrida do Baton Campinas/SP ................. 6 km 24/05/2009
8 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 26/07/2009
9 - Corrida Mizuno São Paulo/SP...................16 km 02/08/2009
10 - Corrida Virada esportiva Paulínia/SP ......... 4 km 24/10/2009
11 - Corrida República Campinas/SP ................10 km 15/11/2009
12 - Corrida São Nicolau Piracicaba/SP ............ 8 km 12/12/2009
13 - Corrida São Silvestre São Paulo/SP ...........15 km 31/12/2009
14 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/Mg ...........16 km 31/12/2010
15 - Corrida Cross Explore Piracicaba/SP .......... 8 km 27/02/2010
16 - Corrida Renovias Campinas/SP ................. 6 km 07/03/2010
17 - Corrida Wetn Wild Itupeva/SP .................10 km 28/03/2010
18 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ..... 6 km 25/04/2010
19 - Corrida Baton Campinas/SP .................... 6 km 23/05/2010
20 - Corrida Cross Explore Piracicaba /SP ......... 8 km 12/06/2010
21 - Correr e Caminhar Campinas/SP ................ 6 km 27/06/2010
22 - XERRA BRASIL - Indaiatuba/SP.................. 8 km 28/08/2010
23 - Correr e Caminhar Campinas /SP................ 7 km 07/09/2010
24 - Meia Maratona de Praia Grande /SP ........... 21 KM 12/09/2010
25 - Corrida Integração Campinas / SP ............ 10 km 26/09/2010
26 - Corrida Trail Run Kailash Campinas/SP ........ 11 km 17/10/2010
27 - Corrida 3º Corrida Ilumina Piracicaba/SP ....10 km 06/11/2010
28 - 4º Corrida Kailash............................10 km 18/12/2010
29 - São Silvestre Conchal......................... 7 km 31/12/2010
30 - 29º Volta ao Cristo-Poços de Caldas-M.G ......16 km 31/01/2011
31 - Corrida Cross Coutry Explore-Piracicaba SP.... 7 km 12/03/2011
32 - Corrida Wetn Wild Itupeva- S>P................ 5 km 03/04/2011
33 - Mizuno 10 Miles. São Paulo - S.P..............16 km 17/04/2011
34 - Tribuna Fm- Santos - S. P.....................10 km 15/05/2011
35 - Track Field Shopping galeria -Campinas- SP ... 5 km 22/05/2011
36 - Meia Maratona Campinas-S.P..............21km 17/07/2011
37 - Meia Maratona Internacional do Rio ..21 km 21/08/2011
38 - Corrida Explore Cross Country Piracicaba.......8 km 17/09/2011
39 - 28º corrida Integração Campinas -S.P ..........10 km 25/09/2011
40 - Série Delta etapa Quênia Campinas- S.P....... 10 km 27/11/2011
41 - São Silvestre Conchal........................................7 km 31/12/2011.
42 - 30º Volta ao Cristo -Poços de Caldas -MG ......16 km 29/01/2012
43 - Corrida Pelo Planeta - Guarujá - S.P.................8 km 12/02/2012
44 - Meia Maratona Internacional São Paulo - SP ....21 km 04/03/2012
45 - Mini Maratona de Paraty - RJ ............................18 km 25/03/2012
46 - Mini Maratona de Americana- SP.......................10 km 20/05/2012
47 - Corrida e Caminhada Petrobras-Paulínia-SP..... 10 km 27/05/2012
48 - Maratona de São Paulo........................................ 25 km 17/06/2012
49 - Corrida e Caminhada Ecológica-Sumaré-SP ...... 5km 01/07/2012
50 - Meia Maratona Amil Campinas - SP ....................21 km 15/07/2012
51 - Correr e Caminhar - Indaiatuba-SP........................10 km 05/08/2012
52 - Correr e Caminhasr- Campinas - SP........................10 km 19/08/2012
53 - Eco Running - Campinas - SP.................................... 7 km 26/08/2012
54 - Correr e Caminhar - Mogi Mirim- SP.......................10 km 23/09/2012.
55 - Corrida Integração - Campinas - SP..........................10 km 30/09/2012
56 - Eco Friendly - Nova Odessa - SP................................ 6 km 21/10/2012
57 - Corrida Ilumina - Piracicaba - SP................................ 5 km 11/11/2012
58 - CPFL Nigth Run - Campinas - SP............................... 10km 24/11/2012
59 - Corrida SEW - Indaiatuba - SP.................................. 5km 16/12/2012
60 - Volta ao Cristo - Poços de Caldas - MG...................16km 27/01/2013
61 - 28º Tribuna Unilus- Santos- SP................................10km 19/05/2013
62 - XTERRA Sul de Minas-Poços de Caldas. MG......... 10km 08/06/2013
63 - Maratona do Rio - Rio de Janeiro. RJ ....................42 km 07/07/2013
64 - Corrida Gazeta - Piracicaba. SP ............................05 km 18/08/2013
65 - Night Run - Campinas.SP.......................................10 km 14/09/2013
66 - Mountain Do-Campos do Jordão. S.P....................18km 09/11/2013
67 - Correr e caminhar- Jundiaí. S.P............................. 08km 12/01/2014
68 - 32º Volta ao Cristo- Poços de Caldas. M.G........... 16km 26/01/2014
69 - Meia Maratona Campinas- Campinas- SP ........... 10km 23/03/2014
70 - Igaratá 23K - Igaratá - S.P..................................... 23km 30/03/2014
71 - K21 - Águas de Lindóia - S.P.................................23km 17/05/2014
72 - Petrobrás - Paulínia - S.P........................................ 05km 25/05/2014
73 - Explore - Piracicaba - S.P................................... 14km 26/07/2014
74 - K21 Campos do Jordão- S.P............................... 21km 11/10/2014
75 - Igaratá 23k -Igaratá - S.P.................................23km 29/03/2015
76 - Rotary Day - Piracicaba -S.P.............................5 km 26/04/2015
77 - Corrida 110 anos - Nova Odessa - S.P..............5 km 31/05/2015
78 - Corrida da Fogueira- Poços de Caldas-M.G .... 5km
04/07/2015
79 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .................... 7 km 19/07/2015
80 - Eco Running - Campinas - S.P ..........................7 km 23/08/2015
81 - Locomotiva RAce- Piracicaba- S.P.................... 6km 27/09/2015
82 - Meia Maratona Arraso- Piracicaba- S.P...........21km
13/12/2015
83 - Explore - São Pedro - S.P .................................10km 13/03/2015
84 - Tri REx Evolution- Brotas- S.P.........................10km 16/04/2016
85 - Tivoli Shopping- St. BarbaraOeste-S.P............. 5km 16/05/2016
86 - Corrida Sou +1 - Paulínia- S.P ..........................10km 21/05/2016
87 - Hopi Hari Fun and Run- Vinhedo-S.P.............. 6km 05/06/2016
88 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .....................21km 07/08/2016

corridaTVB - Campinas

corridaTVB - Campinas