sábado, 5 de junho de 2010

NO PAIN, NO GAIN - Sem dor não há ganho??? Depende doque voce quer ganhar!

Bom dia amigos,

É inevitável não notar as mudanças que tenho passado na minha vida de corredora ultimamente. Acho que estou vivendo uma fase excelente nessa questão. Pois, tenho me concentrado na próxima corrida e pensado em um passo de cada vez. Ultimamente, não tenho mais conseguido treinar abaixo dos 12 km. É como se eu voltasse pra casa e estivesse faltando alguma coisa. Então prefiro correr mais km e menos vezes por semana. O longão tem ficado mais para os finais de semana isso se eu estiver bem, pois muitas vezes fui correr contundida acreditando naquele papo besta de alguns corredores inconsequentes que pregam a mensagem que devemos superar nossos limites, a tal frase NO PAIN NO GAIN. É mesmo um erro dizer que sem dor não há ganho, sei que cansaço corporal é uma coisa dor em ligamentos, tendão, articulações etc é outra bem diferente.
Já fui correr mancando e voltei pior ainda. Depois oque eu realmente ganhei foram inúmeras sessões de fisioterapia, remédios que retem liquido e claro um gasto extra com tudo isso.
Existem Corredores e Corredores, se a pessoa tem todo um aparato por traz dele com fisio, treinador, nutricionista e técnico é outra coisa. O atleta tem perfil para ganhar pódiuns e tempo para treinar. Então ele tem mais é que aproveitar a oportunidade que seu corpo, condição financeira e tempo extra lhe oferece.
MAs, aquele que trabalha a semana inteira, compra seu tenis de marca pra poder diminuir o risco de lesões e vai treinar somente 3 vezes por semana por que seus compromissos e o impedem. Esse, se chegar a cair na loucura de querer se comparar aos outros e começar a acreditar nessa frase louca " NO PAIN, NO GAIN vai se dar muito mal, e consequentemente pode ou parar de correr pra sempre ou vai errar tanto que cada treino será uma contusão extra até ele perder o prazer da corrida e começar a ve-la como obrigação. Pergunto: Pra que tudo isso? pra provar que somos " O tal"?
Muitos novatos na corrida de rua como eu fui um dia, foram mal informados a respeito de tudo isso. Voce que tem idade adulta já não é um jovem de 20 anos como eu. Tome cuidado com seu corpo, trate-o com carinho e terá muitas corridas pela frente.
Hoje, sou fissurada ainda por competir, treino menos vezes mas um km maior pois vou num ritmo agradável e não tenho tido contusões há muito tempo. Faço fortalecimento e não ultrapasso meus limites. Pois o meu foco não é tapar a boca de ninguém. Meu foco é vencer o sedentarismo que antes eu vivia. E a cada corrida que participo é um pódium pra mim. Um troféu que só eu posso enxergar.
Acreditem, correr é mesmo tudo de bom e maravilhoso,quem corre sabe disso. Mas não faça da corrida o foco de sua vida. Não se sinta desanimado e nem se compare a ninguém. Todo ser humano é único e raro e portanto, todos temos um valor inestimável. Cuidem-se.
EXISTE GANHO SEM DOR SÓ O PRAZER DE CORRER É UM GANHO MARAVILHOSO.

MYLA CRAZY

3 comentários:

  1. Ei Myla, grande abraço e muito boa sorte na formação da equipe em Paulínea. Nesse lance de correr não tem jeito, de vez em quando alguma coisa doi. Aprendi o seguinte e acho muito bom: se a dor for do desgaste é melhor recuperar descansando ou fazendo um treino bem leve. Se a dor for localizada e aumentar no decorrer do treino é problema e tem que olhar pois pode de deixar fora. Se diminuir no decorrer é só ficar atento que deve passar logo logo.
    Agora, que doi tudo de vez em quando, isso é fato.Um grande abraço de seus amigos da Equipe Baleias. Miguel Delgado

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  2. Excelente postagem, Myla, muito bem complementada pelo comentário do Miguel. Parabéns a ambos! Existem dores e DORES. Saber diferenciar umas das outras, as que podem ser enfrentadas e as que simplesmente não é a chave da coisa. Aconteceu comigo na Maratona de Porto Alegre, infelizmente tive que abrir mão da prova, para a qual tanto me preparei, para evitar uma contusão mais séria, já que uma dor surgiu ainda no começo da prova, na altura do km 13. Foi sofrido, mas não me arrependi. Tomei a decisão certa, estou recuperado e pronto para seguir nos treinos e provas e, quem sabe, até tentar uma nova maratona em breve.

    Muita sabedoria e poucas dores para todos nós que corremos!

    Abraço e bom final de semana.

    Fábio

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  3. Miguel e Fábio,

    É entenderam bem o pensamento né. Pois a gente que é corredor sabe identificar uma dor pela intensidade dela e também pelo tempo em que ela persiste, e claro se ela está limitando algum movimento. Dores no corpo são naturais, são dores musculares pois é por estar mexendo com o musculo ele reclama mesmo. Eu, por vezes sinto já senti dor em articulações e tendão, e como novata continei correndo e dias após dias achando que devia me superar. Me dei mal, pois tive que fazer sessões e sessões pra melhorar depois e voltar a correr. Hoje se sinto dor e percebo que está limitando o movimento, se eu estiver em uma corrida, começo a andar até onde dá senão páro mesmo de vez e vou me tratar, nenhuma corrida vale uma lesão.
    Estou me dando bem com essa tática e se precisar parar uns dias páro mesmo e volto energizada! rsrs

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MINHAS CORRIDAS

1 - Corrida TVB Campinas /SP......................10 km 24/08/2008
2 - Corrida Independencia Campinas /SP.............7 km 07/09/2008
3 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 14/09/2008
4 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/MG............16 km 25/01/2009
5 - Corrida da Lua Campinas/SP ...................10 km 07/03/2009
6 - Tribuna Fm Santos/SP ..........................10 km 1705/2009
7 - Corrida do Baton Campinas/SP ................. 6 km 24/05/2009
8 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 26/07/2009
9 - Corrida Mizuno São Paulo/SP...................16 km 02/08/2009
10 - Corrida Virada esportiva Paulínia/SP ......... 4 km 24/10/2009
11 - Corrida República Campinas/SP ................10 km 15/11/2009
12 - Corrida São Nicolau Piracicaba/SP ............ 8 km 12/12/2009
13 - Corrida São Silvestre São Paulo/SP ...........15 km 31/12/2009
14 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/Mg ...........16 km 31/12/2010
15 - Corrida Cross Explore Piracicaba/SP .......... 8 km 27/02/2010
16 - Corrida Renovias Campinas/SP ................. 6 km 07/03/2010
17 - Corrida Wetn Wild Itupeva/SP .................10 km 28/03/2010
18 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ..... 6 km 25/04/2010
19 - Corrida Baton Campinas/SP .................... 6 km 23/05/2010
20 - Corrida Cross Explore Piracicaba /SP ......... 8 km 12/06/2010
21 - Correr e Caminhar Campinas/SP ................ 6 km 27/06/2010
22 - XERRA BRASIL - Indaiatuba/SP.................. 8 km 28/08/2010
23 - Correr e Caminhar Campinas /SP................ 7 km 07/09/2010
24 - Meia Maratona de Praia Grande /SP ........... 21 KM 12/09/2010
25 - Corrida Integração Campinas / SP ............ 10 km 26/09/2010
26 - Corrida Trail Run Kailash Campinas/SP ........ 11 km 17/10/2010
27 - Corrida 3º Corrida Ilumina Piracicaba/SP ....10 km 06/11/2010
28 - 4º Corrida Kailash............................10 km 18/12/2010
29 - São Silvestre Conchal......................... 7 km 31/12/2010
30 - 29º Volta ao Cristo-Poços de Caldas-M.G ......16 km 31/01/2011
31 - Corrida Cross Coutry Explore-Piracicaba SP.... 7 km 12/03/2011
32 - Corrida Wetn Wild Itupeva- S>P................ 5 km 03/04/2011
33 - Mizuno 10 Miles. São Paulo - S.P..............16 km 17/04/2011
34 - Tribuna Fm- Santos - S. P.....................10 km 15/05/2011
35 - Track Field Shopping galeria -Campinas- SP ... 5 km 22/05/2011
36 - Meia Maratona Campinas-S.P..............21km 17/07/2011
37 - Meia Maratona Internacional do Rio ..21 km 21/08/2011
38 - Corrida Explore Cross Country Piracicaba.......8 km 17/09/2011
39 - 28º corrida Integração Campinas -S.P ..........10 km 25/09/2011
40 - Série Delta etapa Quênia Campinas- S.P....... 10 km 27/11/2011
41 - São Silvestre Conchal........................................7 km 31/12/2011.
42 - 30º Volta ao Cristo -Poços de Caldas -MG ......16 km 29/01/2012
43 - Corrida Pelo Planeta - Guarujá - S.P.................8 km 12/02/2012
44 - Meia Maratona Internacional São Paulo - SP ....21 km 04/03/2012
45 - Mini Maratona de Paraty - RJ ............................18 km 25/03/2012
46 - Mini Maratona de Americana- SP.......................10 km 20/05/2012
47 - Corrida e Caminhada Petrobras-Paulínia-SP..... 10 km 27/05/2012
48 - Maratona de São Paulo........................................ 25 km 17/06/2012
49 - Corrida e Caminhada Ecológica-Sumaré-SP ...... 5km 01/07/2012
50 - Meia Maratona Amil Campinas - SP ....................21 km 15/07/2012
51 - Correr e Caminhar - Indaiatuba-SP........................10 km 05/08/2012
52 - Correr e Caminhasr- Campinas - SP........................10 km 19/08/2012
53 - Eco Running - Campinas - SP.................................... 7 km 26/08/2012
54 - Correr e Caminhar - Mogi Mirim- SP.......................10 km 23/09/2012.
55 - Corrida Integração - Campinas - SP..........................10 km 30/09/2012
56 - Eco Friendly - Nova Odessa - SP................................ 6 km 21/10/2012
57 - Corrida Ilumina - Piracicaba - SP................................ 5 km 11/11/2012
58 - CPFL Nigth Run - Campinas - SP............................... 10km 24/11/2012
59 - Corrida SEW - Indaiatuba - SP.................................. 5km 16/12/2012
60 - Volta ao Cristo - Poços de Caldas - MG...................16km 27/01/2013
61 - 28º Tribuna Unilus- Santos- SP................................10km 19/05/2013
62 - XTERRA Sul de Minas-Poços de Caldas. MG......... 10km 08/06/2013
63 - Maratona do Rio - Rio de Janeiro. RJ ....................42 km 07/07/2013
64 - Corrida Gazeta - Piracicaba. SP ............................05 km 18/08/2013
65 - Night Run - Campinas.SP.......................................10 km 14/09/2013
66 - Mountain Do-Campos do Jordão. S.P....................18km 09/11/2013
67 - Correr e caminhar- Jundiaí. S.P............................. 08km 12/01/2014
68 - 32º Volta ao Cristo- Poços de Caldas. M.G........... 16km 26/01/2014
69 - Meia Maratona Campinas- Campinas- SP ........... 10km 23/03/2014
70 - Igaratá 23K - Igaratá - S.P..................................... 23km 30/03/2014
71 - K21 - Águas de Lindóia - S.P.................................23km 17/05/2014
72 - Petrobrás - Paulínia - S.P........................................ 05km 25/05/2014
73 - Explore - Piracicaba - S.P................................... 14km 26/07/2014
74 - K21 Campos do Jordão- S.P............................... 21km 11/10/2014
75 - Igaratá 23k -Igaratá - S.P.................................23km 29/03/2015
76 - Rotary Day - Piracicaba -S.P.............................5 km 26/04/2015
77 - Corrida 110 anos - Nova Odessa - S.P..............5 km 31/05/2015
78 - Corrida da Fogueira- Poços de Caldas-M.G .... 5km
04/07/2015
79 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .................... 7 km 19/07/2015
80 - Eco Running - Campinas - S.P ..........................7 km 23/08/2015
81 - Locomotiva RAce- Piracicaba- S.P.................... 6km 27/09/2015
82 - Meia Maratona Arraso- Piracicaba- S.P...........21km
13/12/2015
83 - Explore - São Pedro - S.P .................................10km 13/03/2015
84 - Tri REx Evolution- Brotas- S.P.........................10km 16/04/2016
85 - Tivoli Shopping- St. BarbaraOeste-S.P............. 5km 16/05/2016
86 - Corrida Sou +1 - Paulínia- S.P ..........................10km 21/05/2016
87 - Hopi Hari Fun and Run- Vinhedo-S.P.............. 6km 05/06/2016
88 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .....................21km 07/08/2016
89 - Corrida do Batom - Sorocaba-SP ...................... 05km 12/03/2017
90 - Corrida Oba - Campinas- S.P........................... 08km
02/04/2017
91 - Maratona de revezamento-Campinas S.P....... 21km 16/07/2017
92 - Calegaris Run - Paulínia- S.P .......................... 6km 30/07/2017

corridaTVB - Campinas

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