domingo, 13 de março de 2011

Controle mental e psicológico com conseguir?





Bom dia amigo blougueiros,

Assistindo a matéria do programa Vamos Correr, exibido dia 11/03 pela ESPN Brasil. Pude notar o quanto nossa mente é importante para nós corredores.
Nesse programa havia uma matéria sobre um ultramaratonista treinando um grupo em que ele faz a seguinte pergunta aos alunos:
- Qual é a coisa mais difícil para um ultramaratonista?
Os alunos pensam e pensam e não sabem responder, então o próprio treinador responde:
- Esvaziar o pensamento.Afinal de contas voces passarão horas e horas correndo se não tiver um bom controle psicológico como conseguirão fazer isso. Esvaziar o pensamento é difícil mas depois que voce consegue nada mais tira seu ritmo.
Ontem fui correr a 1º Etapa da corrida Explore. Passo por um grande problema em minha vida em que a solução não está em minhas mãos. E há cerca de uns 10 dias,estou nervosa com isso chorando muito e desanimada de tudo. Ontem, na hora da corrida nada mas absolutamente nada, conseguia me fazer focar na corrida. Resultado, como sou cardíaca e hipertensa comecei a sentir o corpo inteiro pesado doendo, uma dor no peito que já vinha me acompanhando a dias e também a hipertensão. Já saí desmotivada, mas no km 2 vi que não teria mais o que fazer segui então até o final andando na maioria do tempo. O começo da prova ainda corri um pouco por lama e ladeira. A corrida foi pesadissima devida a chuva no dia, mas quem me conhece sabe que eu não reclamo e pelo contrário até gosto. Dessa vez foi diferente. Os pensamentos não saiam da minha mente e quando cheguei no km 6 simplesmente ajoelhei para tentar voltar. A corrida foi muito bem organizada e sinalizada, não gostei da medalha mas a camiseta é de boa qualidade. Fiz tudo direitinho, dormi, comi, enfim estava na minha melhor forma física. Mas, nós corredores somos formados de corpo e mente tem quem consegue separar um do outro. Mas eu não, e enfim acho que terei que fazer um trabalho psicológico comigo daqueles. Pois, estou emagrecendo sem remédio, sem dieta e não páro de chorar. Estou demotivada para tudo nessa vida.Enquanto não passar essa fase não tenho condições de competir.

Antes da corrida não estava muito bem mesmo sorrindo.

4 comentários:

  1. ---------\\\\|/---------
    --------(@@)-------
    -o--oO--(_)--Ooo--
    Myla boa noite querida amiga, pena que não deu para ver essa matéria na ESPN, mas fico grato por vc compartilhar aqui conosco blogueiros corredores. Esses dias eu recebi uma msg da contendo uma matéria da Revista O2 falando sobre TREINE SUA MENTE, estou para postar no meu blog e vai te ajudar muito, mas se vc quiser eu lhe adianto por email é só vc dizer...Quanto a essa prova mesmo vc não correndo bem eu lhe parabenizo pelo feito.
    Agora quanto ao seu problema que vc está passando, lhe digo que isso é fase e já, já vai passar e vc vai estar mais focada e correndo bem...Se vc colocar em tudo que vc fizer DEUS em primeiro lugar por mais que seje difícil o seu problema ele te ajudará, confie nele que ele o mais fará...Estou torcendo para que de tudo certo para ti.

    Boa semana e bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

    ResponderExcluir
  2. Obrigado Jorge
    estou mesmo totalmente com a cabeça nas nuvens e sem rumo. Se não são os amigos, e as pessoas que me amam me ajudarem. Não conseguirei,Tenho fé em Deus de que ele resolverá tudo pra mim. Eu mesma nada posso fazer. Mas confio em Deus.
    espero a matéria pelo e-mail. manda lá ok
    um abraço e boa semana

    ResponderExcluir
  3. Oi Myla!! Realmente o treinamento da mente é tão importante (senão mais) quanto ao treinamento do corpo. Eu tenho dias que eu classifico como "Dia ruim"... Engraçado eu ler este seu post hj, pois qdo chegeui da academia hj (depois de treinar sofrendo) comentei com minha mãe: Durmi bem de ontem pra hj, comi adequadamente e estava tranquilo... porém não consegui treinar direito.. fico extremamente irritado com isso, mas tenho que respeitar meu corpo e trabalhar minha mente para conseguir treinar em dias assim. Acho que é fase.

    Espero que você continue evoluindo nas corridas e consiga manter sua harmonia entre corpo e mente durante suas atividades.

    estou torcendo muito por vc! Não desanime!

    bjão e ótima semana.

    Rodrigo Xavier
    http://meucorpoativo.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  4. Pois é Rodrigo falou tudo,
    Após a corrida, somente hoje consegui treinar. Fui correndo daqui até a academia, cheguei lá fiz a sessão de musculação e esteira e voltei correndo. Hoje meu corpo não estava querendo musculação. Mas pedia abdominais e esteira. Então aproveitei e fiz o que ele estava pedindo pois senão não faria nada. Mas, isso nem sempre é o certo.
    Sou vítima dos meus pensamentos na hora da corrida! minha mente é terrivel e trabalha contra mim. Então terei que domina-la antes que ela me domine! E obrigado pela torcida
    BEIJÃO proce!

    ResponderExcluir

MINHAS CORRIDAS

1 - Corrida TVB Campinas /SP......................10 km 24/08/2008
2 - Corrida Independencia Campinas /SP.............7 km 07/09/2008
3 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 14/09/2008
4 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/MG............16 km 25/01/2009
5 - Corrida da Lua Campinas/SP ...................10 km 07/03/2009
6 - Tribuna Fm Santos/SP ..........................10 km 1705/2009
7 - Corrida do Baton Campinas/SP ................. 6 km 24/05/2009
8 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 26/07/2009
9 - Corrida Mizuno São Paulo/SP...................16 km 02/08/2009
10 - Corrida Virada esportiva Paulínia/SP ......... 4 km 24/10/2009
11 - Corrida República Campinas/SP ................10 km 15/11/2009
12 - Corrida São Nicolau Piracicaba/SP ............ 8 km 12/12/2009
13 - Corrida São Silvestre São Paulo/SP ...........15 km 31/12/2009
14 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/Mg ...........16 km 31/12/2010
15 - Corrida Cross Explore Piracicaba/SP .......... 8 km 27/02/2010
16 - Corrida Renovias Campinas/SP ................. 6 km 07/03/2010
17 - Corrida Wetn Wild Itupeva/SP .................10 km 28/03/2010
18 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ..... 6 km 25/04/2010
19 - Corrida Baton Campinas/SP .................... 6 km 23/05/2010
20 - Corrida Cross Explore Piracicaba /SP ......... 8 km 12/06/2010
21 - Correr e Caminhar Campinas/SP ................ 6 km 27/06/2010
22 - XERRA BRASIL - Indaiatuba/SP.................. 8 km 28/08/2010
23 - Correr e Caminhar Campinas /SP................ 7 km 07/09/2010
24 - Meia Maratona de Praia Grande /SP ........... 21 KM 12/09/2010
25 - Corrida Integração Campinas / SP ............ 10 km 26/09/2010
26 - Corrida Trail Run Kailash Campinas/SP ........ 11 km 17/10/2010
27 - Corrida 3º Corrida Ilumina Piracicaba/SP ....10 km 06/11/2010
28 - 4º Corrida Kailash............................10 km 18/12/2010
29 - São Silvestre Conchal......................... 7 km 31/12/2010
30 - 29º Volta ao Cristo-Poços de Caldas-M.G ......16 km 31/01/2011
31 - Corrida Cross Coutry Explore-Piracicaba SP.... 7 km 12/03/2011
32 - Corrida Wetn Wild Itupeva- S>P................ 5 km 03/04/2011
33 - Mizuno 10 Miles. São Paulo - S.P..............16 km 17/04/2011
34 - Tribuna Fm- Santos - S. P.....................10 km 15/05/2011
35 - Track Field Shopping galeria -Campinas- SP ... 5 km 22/05/2011
36 - Meia Maratona Campinas-S.P..............21km 17/07/2011
37 - Meia Maratona Internacional do Rio ..21 km 21/08/2011
38 - Corrida Explore Cross Country Piracicaba.......8 km 17/09/2011
39 - 28º corrida Integração Campinas -S.P ..........10 km 25/09/2011
40 - Série Delta etapa Quênia Campinas- S.P....... 10 km 27/11/2011
41 - São Silvestre Conchal........................................7 km 31/12/2011.
42 - 30º Volta ao Cristo -Poços de Caldas -MG ......16 km 29/01/2012
43 - Corrida Pelo Planeta - Guarujá - S.P.................8 km 12/02/2012
44 - Meia Maratona Internacional São Paulo - SP ....21 km 04/03/2012
45 - Mini Maratona de Paraty - RJ ............................18 km 25/03/2012
46 - Mini Maratona de Americana- SP.......................10 km 20/05/2012
47 - Corrida e Caminhada Petrobras-Paulínia-SP..... 10 km 27/05/2012
48 - Maratona de São Paulo........................................ 25 km 17/06/2012
49 - Corrida e Caminhada Ecológica-Sumaré-SP ...... 5km 01/07/2012
50 - Meia Maratona Amil Campinas - SP ....................21 km 15/07/2012
51 - Correr e Caminhar - Indaiatuba-SP........................10 km 05/08/2012
52 - Correr e Caminhasr- Campinas - SP........................10 km 19/08/2012
53 - Eco Running - Campinas - SP.................................... 7 km 26/08/2012
54 - Correr e Caminhar - Mogi Mirim- SP.......................10 km 23/09/2012.
55 - Corrida Integração - Campinas - SP..........................10 km 30/09/2012
56 - Eco Friendly - Nova Odessa - SP................................ 6 km 21/10/2012
57 - Corrida Ilumina - Piracicaba - SP................................ 5 km 11/11/2012
58 - CPFL Nigth Run - Campinas - SP............................... 10km 24/11/2012
59 - Corrida SEW - Indaiatuba - SP.................................. 5km 16/12/2012
60 - Volta ao Cristo - Poços de Caldas - MG...................16km 27/01/2013
61 - 28º Tribuna Unilus- Santos- SP................................10km 19/05/2013
62 - XTERRA Sul de Minas-Poços de Caldas. MG......... 10km 08/06/2013
63 - Maratona do Rio - Rio de Janeiro. RJ ....................42 km 07/07/2013
64 - Corrida Gazeta - Piracicaba. SP ............................05 km 18/08/2013
65 - Night Run - Campinas.SP.......................................10 km 14/09/2013
66 - Mountain Do-Campos do Jordão. S.P....................18km 09/11/2013
67 - Correr e caminhar- Jundiaí. S.P............................. 08km 12/01/2014
68 - 32º Volta ao Cristo- Poços de Caldas. M.G........... 16km 26/01/2014
69 - Meia Maratona Campinas- Campinas- SP ........... 10km 23/03/2014
70 - Igaratá 23K - Igaratá - S.P..................................... 23km 30/03/2014
71 - K21 - Águas de Lindóia - S.P.................................23km 17/05/2014
72 - Petrobrás - Paulínia - S.P........................................ 05km 25/05/2014
73 - Explore - Piracicaba - S.P................................... 14km 26/07/2014
74 - K21 Campos do Jordão- S.P............................... 21km 11/10/2014
75 - Igaratá 23k -Igaratá - S.P.................................23km 29/03/2015
76 - Rotary Day - Piracicaba -S.P.............................5 km 26/04/2015
77 - Corrida 110 anos - Nova Odessa - S.P..............5 km 31/05/2015
78 - Corrida da Fogueira- Poços de Caldas-M.G .... 5km
04/07/2015
79 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .................... 7 km 19/07/2015
80 - Eco Running - Campinas - S.P ..........................7 km 23/08/2015
81 - Locomotiva RAce- Piracicaba- S.P.................... 6km 27/09/2015
82 - Meia Maratona Arraso- Piracicaba- S.P...........21km
13/12/2015
83 - Explore - São Pedro - S.P .................................10km 13/03/2015
84 - Tri REx Evolution- Brotas- S.P.........................10km 16/04/2016
85 - Tivoli Shopping- St. BarbaraOeste-S.P............. 5km 16/05/2016
86 - Corrida Sou +1 - Paulínia- S.P ..........................10km 21/05/2016
87 - Hopi Hari Fun and Run- Vinhedo-S.P.............. 6km 05/06/2016
88 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .....................21km 07/08/2016
89 - Corrida do Batom - Sorocaba-SP ...................... 05km 12/03/2017
90 - Corrida Oba - Campinas- S.P............................. 08km
02/04/2017

corridaTVB - Campinas

corridaTVB - Campinas