Me preparando para a 30º Volta ao Cristo

Bom dia amigos,

Depois de passar um susto por conta dos meus joelhos, fui ao médico e graças a Deus não deu nada de grave somente mesmo uma inflamação gerada pela instabilidade dos meus joelhos. Fiz tudo certinho e já estou melhor, mesmo assim ainda com um certo cuidado.
Estou focada nos treinos para a Volta ao Cristo que ocorrerá dia 29/01 em Poços de Caldas - MG. Esta corrida já é velha conhecida minha, e tenho um certo amor misturado com respeito e ansiedade. Tudo junto e misturado dentro de mim. Sei que a prova exige muito dos joelhos e coxas e eu, ultimamente não ando bem dos joelhos. Mesmo assim, não vou preocupada com tempo e sei que irei bem.
1 - Semana retrazada foquei os treinos no fortalecimento e cuidado com meus joelhos. Acertei em cheio pois eles ficaram bons e fortalecidos. Dei mais atenção a academia e esteira e fiz menos treinos na rua.
2 -Essa semana, já fiz diferente. Foquei os treinos na rua dando ênfase as subidas e me esforçando ao máximo para correr em todas elas mesmo que em baixa velocidade. Também treinei somente subidas e não fui na academia. Treinei muito na rua em kilometragens váriadas mas escolhendo os percursos mais duros. Estava sentindo uma certa fraqueza e resolvi então acrescentar vitaminas e voltar a tomar o BCAA acertei mais uma vez. A sensação foi passando e hoje estou muito bem.
3 - Essa semana alternarei com treinos de rua, fortalecimento e treino em subidas com apenas um treino longo.
4- Semana que vem ou seja a semana da corrida, somente treinos curtos um treino de fortalecimento e nenhum longo. Tentarei me poupar para fazer uma competição tranquila e se possível melhorar meu tempo. Mas, sem muita fissura para isso!

Enfim, a cabeça tá boa, o corpo tá jóia e a loucura... 100% então.. tudo traquilo para a Volta ao Cristo. Somente muita vontade de que chegue logo.
Bom domingo a todos