sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Liberdade sim, mas com conciência

Boa tarde amigos, quanto tempo eu não apareço por aqui rsrsrs.
Ando muito preocupada, estou em uma nova fase em minha vida procurando um rumo diferente para trabalho etc e encontrei.
Mas, o assunto que quero tratar com voces é sério e já faz tempo que eu queria comentar a este respeito. Pois, tenho visto que está acontecendo com muita frequência.
Correr é mesmo uma delícia, maravilhoso, estupendo enfim todos sabem o quanto eu amo corridas e principalmente as longas. Mas, apareceu uma lesão em mim que já vinha de um certo tempo e eu não dei muita atenção, fui levando como é normal de nós corredores fazermos. Apareceu a fascite plantar, e fui fazer o exame de ressonância e lá descobri que não era só isso ela não veio sozinha e sim com outras lesões e uma delas o esporão calcâneo. A lesão dói muito mesmo e se torna quase impossível treinar.
Hoje estou bem melhor, fiz um repouso, tomei remédios fiz gelo, calor e também caprichei nos alongamentos creio que ainda dá pra mim correr por mais um bom tempo.
Não me vejo parando totalmente de correr pois isso é mesmo coisa de paixão e as vezes até vício. Mas, confesso que estou mais cuidadosa com isso. Pois, tenho visto amigos e amigas que estão parando por conta de lesões e isto me fez começar a me perguntar : Onde foi que erramos?
Bem, eu recapitulei tudo e tenho lá minhas desconfianças. Mas, essa é a menor das preocupações, sei que quando comecei. Fui muito rapidamente para as distâncias maiores e provas de alto impacto. Não me culpo em nada pois vivi até hoje emoções maravilhosas com a corrida e se eu voltasse talves  não faria daquela forma, mas com certeza faria!.
Creio que fui muito despreparada em questão muscular não tinha quase nada de músculos no corpo para de repente expor a tão grande impacto.
Não devemos ceder a tentação de querer pegar muitas corridas em um mesmo mes pois uma hora ou outra o corpo vai reclamar. Treinar todos os dias e repousar pouco (como eu fiz)  e não fortalecer. Isso tudo é um coquitel perigoso que embora nos deixe acesos, vivos etc.. a longo prazo pode ter um efeito devastador.
Graças a Deus e eu agradeço mesmo, apareceu esta lesão que ainda estou curando, mas que me deixa treinar aos poucos. Pois se não fosse ela talvez mais para frente eu teria uma lesão bem maior.
Hoje estou bem assessorada pelo Tempo Run e sigo a planilha direinho, faço meu fortalecimento sem medo e sei que meu corpo está ficando mais fortinho e atrofiar um pouco a musculatura tem me salvado.
Já cheguei a cogitar a mudança de modalidade pois também me dou muito bem na natação, mas por enquanto isso ainda não é necessário. Meus treinos tem sido produtivos e me surpreendo comigo mesmo e as dores tem diminuido dia a dia farei todos os tratamentos necessários para continuar na corrida se não der. Manterei a musculação e partirei para piscina.  Mas, claro isso ainda pode dermora meses ou anos para acontecer e eu espero que nao aconteça nunca.
Quem é corredor e um dia sentiu a brisa no rosto, o sol queimando a pele, o cheiro da grama e da terra,  e até do mar jamais se esquecerá. Até aqui, me ajudou o Senhor e me manteve enquanto eu conseguir vou levando. Mas tudo oque vivi já valeu a pena com certeza Correr é apaixonante. Mas, segue um conselho aos novatos : Fortaleça desde o inicio, aumente a kilometragem com calma, ninguém é super herói. Somos apenas, humanos!

Agora está chegando a Volta ao Cristo onde vou correr pela 5º vez e ainda comemorando aniversário de casamento de 23 anos com o Vita. Eu irei participar e hoje por incrível que pareça estou mais preparada do que em todas as outras vezes. Cabeça sã e corpo quase são vou para os 16 km sem medo pois me preparei para isso sem atropelos.
O ano de 2012 tive muitas conquistas em questão a corrida mas ainda tenho algo mais para conquistar esse ano. E só conseguirei se manter o foco e a calma para não exagerar.
Bóra lá, com tranquilidade mas firme!

8 comentários:

  1. Siga fazendo a "lição de casa"... E correndo por muitos anos!

    A gente se vê lá na VAC!

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    1. Com certeza meu Guru quero ser como voce quando crescer rsrsrs. Nos vemos lá uhuuuuu rsrsrs

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  2. Muito bom seu comentário e analisando pelo lado de fazer alguma loucura, resolvi deixar o sonho dos 42.195 de lado e focar só nos 21 que não exige tanto.

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    1. Pois é amigo Jozé Marcio,

      eu tive várias oportunidades de fazer os 42.195 km mas na última hora, analisava os meus treinos e via que não estava preparada ainda.
      Confesso que continuo seduzida pela Maratona, mas se eu não estiver 100% também ficarei nos 21 km. Mas, sem peso nenhum na conciência. Corridas longas desgastam bastante, principalmente nos treinos.
      As vezes a pessoa treina treina e quando chega perto da corrida ganhou uma lesão e não consegue competir. Então, vou de boa se der, deu ...senão... to feliz! rsrsr
      abraço

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  3. É isso aí, o tempo passa e para as corridas isso só está fazendo bem né, quanto as lesões tome muito cuidado para não agravar e trate de tratar logo heinn !!!!!

    Forte Abraço bons Treinos

    Léo

    www.pisandoporai.blogspot.com

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    1. Léo,
      As vezes as pessoas entram numa neura de correr, correr e principalmente no início a gente não tem lesão nenhuma acha que pode tudo, mas não é bem assim. Estou mais tranquila e competindo menos. As vezes uma por mes... ou senão... passo mes sem correr, no máximo corro 2 e mesmo assim curtas.
      Treino de boa e fortaleço pra caramba. Não faço mais loucuras só vou mesmo se estiver bem. Agora graças a Deus estou melhorando e vou tratar direitinho!
      obrigado pelo comentário!

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  4. Oi Myla, lendo seu relato me vi nele. Estou passando por esse momento de reflexão atualmente (no meu caso, não foi pela fascite, mas pela canelite) e,por isso, mudei meus planos para 2013. Eu costumava fazer todas as provas do calendário de corridas daqui do Rio, pois adoro aquele clima de festa, de união e etc... Minha treinadora sempre reclamava, mas eu achava que não tinha razão de ser... Enfim, agora estou colhendo "os frutos da teimosia". Tenho uma maratona marcada para semana que vem. Vou fazer, porque já estava inscrita antes das lesões, mas 2013 será um ano de calmaria em relação a provas frenéticas. Penso que teremos todo o tempo do mundo para fazer as provas que queremos caso consigamos seguir com moderação, né? Se não, a gente se arrebenta e não pode fazer mais nenhuma... Bom, sucesso para vc! Abraços!

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    1. Sabe, todo corredor é teimoso e eu também sou rsrsr. A gente não gosta de pensar em ter que ficar uns tempos sem correr e nem admitir que estamos exagerando as vezes. E isso pode nos custar caro. Demorou pra ficha cair mas agora caiu e bem fundo pra mim. Eu dei sorte pois to bem assessorada e não corro mais todos os dias como antes e muito menos sem fortalecer. Meus treinos são focados nas provas que vou fazer e não na minha sede de pista e competições. Antes eu tinha prova marcada de 10 km e chegava a treinar 20 km ...pra que isso né!? hoje mais madura estou tranquila e para minha surpresa estou rendendo mais do que antes!. Me canso menos, corro conversando, e só tenho mesmo este problema da fascite e do esporão. Mas que ja melhoraram demais e estou com fé de que aprendi a lição.
      Boa corrida pra voce e eu sei que voce vai estar focada e conseguir um ritmo que seja bom e voce aproveite mais a corrida ao invés de sentir dores.
      Boa sorte! abraço

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MINHAS CORRIDAS

1 - Corrida TVB Campinas /SP......................10 km 24/08/2008
2 - Corrida Independencia Campinas /SP.............7 km 07/09/2008
3 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 14/09/2008
4 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/MG............16 km 25/01/2009
5 - Corrida da Lua Campinas/SP ...................10 km 07/03/2009
6 - Tribuna Fm Santos/SP ..........................10 km 1705/2009
7 - Corrida do Baton Campinas/SP ................. 6 km 24/05/2009
8 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ......6 km 26/07/2009
9 - Corrida Mizuno São Paulo/SP...................16 km 02/08/2009
10 - Corrida Virada esportiva Paulínia/SP ......... 4 km 24/10/2009
11 - Corrida República Campinas/SP ................10 km 15/11/2009
12 - Corrida São Nicolau Piracicaba/SP ............ 8 km 12/12/2009
13 - Corrida São Silvestre São Paulo/SP ...........15 km 31/12/2009
14 - Volta ao Cristo Poços de Caldas/Mg ...........16 km 31/12/2010
15 - Corrida Cross Explore Piracicaba/SP .......... 8 km 27/02/2010
16 - Corrida Renovias Campinas/SP ................. 6 km 07/03/2010
17 - Corrida Wetn Wild Itupeva/SP .................10 km 28/03/2010
18 - Corrida Longevidade Bradesco Campinas/SP ..... 6 km 25/04/2010
19 - Corrida Baton Campinas/SP .................... 6 km 23/05/2010
20 - Corrida Cross Explore Piracicaba /SP ......... 8 km 12/06/2010
21 - Correr e Caminhar Campinas/SP ................ 6 km 27/06/2010
22 - XERRA BRASIL - Indaiatuba/SP.................. 8 km 28/08/2010
23 - Correr e Caminhar Campinas /SP................ 7 km 07/09/2010
24 - Meia Maratona de Praia Grande /SP ........... 21 KM 12/09/2010
25 - Corrida Integração Campinas / SP ............ 10 km 26/09/2010
26 - Corrida Trail Run Kailash Campinas/SP ........ 11 km 17/10/2010
27 - Corrida 3º Corrida Ilumina Piracicaba/SP ....10 km 06/11/2010
28 - 4º Corrida Kailash............................10 km 18/12/2010
29 - São Silvestre Conchal......................... 7 km 31/12/2010
30 - 29º Volta ao Cristo-Poços de Caldas-M.G ......16 km 31/01/2011
31 - Corrida Cross Coutry Explore-Piracicaba SP.... 7 km 12/03/2011
32 - Corrida Wetn Wild Itupeva- S>P................ 5 km 03/04/2011
33 - Mizuno 10 Miles. São Paulo - S.P..............16 km 17/04/2011
34 - Tribuna Fm- Santos - S. P.....................10 km 15/05/2011
35 - Track Field Shopping galeria -Campinas- SP ... 5 km 22/05/2011
36 - Meia Maratona Campinas-S.P..............21km 17/07/2011
37 - Meia Maratona Internacional do Rio ..21 km 21/08/2011
38 - Corrida Explore Cross Country Piracicaba.......8 km 17/09/2011
39 - 28º corrida Integração Campinas -S.P ..........10 km 25/09/2011
40 - Série Delta etapa Quênia Campinas- S.P....... 10 km 27/11/2011
41 - São Silvestre Conchal........................................7 km 31/12/2011.
42 - 30º Volta ao Cristo -Poços de Caldas -MG ......16 km 29/01/2012
43 - Corrida Pelo Planeta - Guarujá - S.P.................8 km 12/02/2012
44 - Meia Maratona Internacional São Paulo - SP ....21 km 04/03/2012
45 - Mini Maratona de Paraty - RJ ............................18 km 25/03/2012
46 - Mini Maratona de Americana- SP.......................10 km 20/05/2012
47 - Corrida e Caminhada Petrobras-Paulínia-SP..... 10 km 27/05/2012
48 - Maratona de São Paulo........................................ 25 km 17/06/2012
49 - Corrida e Caminhada Ecológica-Sumaré-SP ...... 5km 01/07/2012
50 - Meia Maratona Amil Campinas - SP ....................21 km 15/07/2012
51 - Correr e Caminhar - Indaiatuba-SP........................10 km 05/08/2012
52 - Correr e Caminhasr- Campinas - SP........................10 km 19/08/2012
53 - Eco Running - Campinas - SP.................................... 7 km 26/08/2012
54 - Correr e Caminhar - Mogi Mirim- SP.......................10 km 23/09/2012.
55 - Corrida Integração - Campinas - SP..........................10 km 30/09/2012
56 - Eco Friendly - Nova Odessa - SP................................ 6 km 21/10/2012
57 - Corrida Ilumina - Piracicaba - SP................................ 5 km 11/11/2012
58 - CPFL Nigth Run - Campinas - SP............................... 10km 24/11/2012
59 - Corrida SEW - Indaiatuba - SP.................................. 5km 16/12/2012
60 - Volta ao Cristo - Poços de Caldas - MG...................16km 27/01/2013
61 - 28º Tribuna Unilus- Santos- SP................................10km 19/05/2013
62 - XTERRA Sul de Minas-Poços de Caldas. MG......... 10km 08/06/2013
63 - Maratona do Rio - Rio de Janeiro. RJ ....................42 km 07/07/2013
64 - Corrida Gazeta - Piracicaba. SP ............................05 km 18/08/2013
65 - Night Run - Campinas.SP.......................................10 km 14/09/2013
66 - Mountain Do-Campos do Jordão. S.P....................18km 09/11/2013
67 - Correr e caminhar- Jundiaí. S.P............................. 08km 12/01/2014
68 - 32º Volta ao Cristo- Poços de Caldas. M.G........... 16km 26/01/2014
69 - Meia Maratona Campinas- Campinas- SP ........... 10km 23/03/2014
70 - Igaratá 23K - Igaratá - S.P..................................... 23km 30/03/2014
71 - K21 - Águas de Lindóia - S.P.................................23km 17/05/2014
72 - Petrobrás - Paulínia - S.P........................................ 05km 25/05/2014
73 - Explore - Piracicaba - S.P................................... 14km 26/07/2014
74 - K21 Campos do Jordão- S.P............................... 21km 11/10/2014
75 - Igaratá 23k -Igaratá - S.P.................................23km 29/03/2015
76 - Rotary Day - Piracicaba -S.P.............................5 km 26/04/2015
77 - Corrida 110 anos - Nova Odessa - S.P..............5 km 31/05/2015
78 - Corrida da Fogueira- Poços de Caldas-M.G .... 5km
04/07/2015
79 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .................... 7 km 19/07/2015
80 - Eco Running - Campinas - S.P ..........................7 km 23/08/2015
81 - Locomotiva RAce- Piracicaba- S.P.................... 6km 27/09/2015
82 - Meia Maratona Arraso- Piracicaba- S.P...........21km
13/12/2015
83 - Explore - São Pedro - S.P .................................10km 13/03/2015
84 - Tri REx Evolution- Brotas- S.P.........................10km 16/04/2016
85 - Tivoli Shopping- St. BarbaraOeste-S.P............. 5km 16/05/2016
86 - Corrida Sou +1 - Paulínia- S.P ..........................10km 21/05/2016
87 - Hopi Hari Fun and Run- Vinhedo-S.P.............. 6km 05/06/2016
88 - Corrida Explore - Piracicaba- S.P .....................21km 07/08/2016
89 - Corrida do Batom - Sorocaba-SP ...................... 05km 12/03/2017
90 - Corrida Oba - Campinas- S.P............................. 08km
02/04/2017

corridaTVB - Campinas

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