segunda-feira, 18 de abril de 2016

Dieta paleolítica e o corredor de longa distância..combina?


Olá amigos,
Hoje venho falar de um assunto diferente, o assunto é Dieta Paleolítica.
Com o tempo a gente mesmo correndo começa a engordar e as vezes nem sabe o por que. Veja bem, eu mesmo correndo comecei a engordar sem  saber. Já tinha feito de tudo desde aumentar os km, aumentar a velocidade até diminuir a quantidade do que como.
Mas mesmo assim não conseguia perder peso, e não é qualquer peso. Ganhei 5 kg do nada, achando que fosse somente o peso da idade e da menopausa por que estou passando fui deixando até o ponto de não me senti bem com a visão que tinha do meu espelho.
Sinceramente, sempre corri e nunca foquei a estética. Sou casada, tenho tudo que sempre quis. Mas nem por isso acho que seja motivo pra pessoa se encostar e achar que ganhar peso é normal.
Sabemos que com o tempo diminuímos os kms etc, mas aumentar a quantidade e usar comida de má qualidade não tem outra saída.. engorda mesmo.
Então já tinha feito de tudo, e estava quase partindo pra usar algo químico pra  voltar ao peso. Até que fui apresentada para a dieta PALEOLÍTICA.
Sempre fiz dietas mas nunca tinha feito uma tão diferenciada. Em todas as vezes que diminuia  algumas coisas me sentia fraca etc.
Desta vez, tentei uma que eu achei que jamais conseguiria. A primeira semana passou, a segunda passou e a terceira eu já nem percebia que estava de dieta. Não fiquei escrava dela, mas sim apaixonada por esta nova forma de me alimentar. Pensei que iria sentir tontura, fraqueza por causa da falta do trigo, arroz e feijão. Mas, pelo contrário me sinto muito bem sem tudo isso tenho até mais energia que antes.
Completei 2 meses de dieta paleolítica e perdi no primeiro mes 5 kgs. Como meu foco era apenas 4 achei que precisava manerar um cadim. Então introduzi um pouco de mandioca, batata e batata doce. Percebi que se eu não introduzisse talvez ficaria seca demais e pra minha idade quase chegando aos 50 anos fica até meio feio e meu foco nunca foi beleza corporal e sim me sentir bem.
Portanto, hoje acordo de manhã tomo um café simples somente o café mesmo. Não sinto fraqueza, não sinto desânimo, ao contrário hoje nem consigo dormir depois do almoço e não sinto fome.
Me alimento bem, ou melhor dizendo..muito bem. Aboli açúcar, trigo, industrializados e outras coisas e a coisa segue num patamar que a gente não sente falta.
Consigo correr 15 km somente com uma pera, ou uma banana. Mas, isso foi aos poucos adaptando o meu corpo a tudo isso. Tudo é aos poucos, hoje percebi que sem o trigo estou até mais calma  e sem alergias. Entendo que pra mim foi uma mão na roda uma ajuda que não consigo mensurar. Não foram só os 5kgs que deixei. E sim uma estrutura maior que ganhei pois hoje sei me alimentar e não tenho preguiça de fazer uma salada deliciosa. Não vivemos de salada pois tem inúmeras receitas de pães, tortas, bolos etc. Nunca passei fome em nenhum dia e não passo hoje e fiz desta dieta minha forma de vida. pois vi a diferença que faz retirar este tipo de coisa da  nossa alimentação.
hoje em dia, se eu comer um pão meu estomago acha que comi um boi inteiro, fica enorme.
Segue os aliados:
- Coco
-Abacate
- Frutas, verduras, tubérculos (alguns e moderadamente dependendo do treino)
- Carnes eu prefiro frango e boi,mas o porco é bem vindo também.. peixe,,indiscutívelmente é ótimo.
- Verduras... todas!

Se informe sobre esta dieta pois é melhor do que imagina e pode ser a solução para muitos casos de alergia e intolerância alimentar que existem hoje.
Para  mim, passou de dieta e se tornou uma forma de alimentação saudável.  Sem açúcar, sem trigo, arroz e feijão. raramente. Em nenhum dia passei fome, e perdi 5 kgs por isso digo que basta testar e ver os efeitos no seu corpo.
Eu mesmo sendo uma pessoa ativa, ganhei 5 kg. Imagine quem passa o dia deitado no sofá?! vamos cuidar deste corpo que é único. Deixe pra trás os remédios, e as dietas doidas.. paleolítico, primal etc.. são dietas boas viu!
se informe : http://paleoxxi.com/


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