Estratégia para a Meia Maratona de Campinas

Bom dia amigos,

Estou me preparando para a Meia Maratona de Campinas. A última meia que fui confesso que não foi nada boa pra mim. Fiz algumas estrepolias antes da corrida e paguei um alto preço por isso. Creio que para muitos os 21 km não são tão difíceis assim, mas para mim com certeza serão. Portanto, assim como um soldado que vai para uma guerra tem que conhecer o inimigo, e também traçar uma estratégia. O mesmo estou fazendo em relação a essa corrida.
Como todos sabem, a km de conforto para mim são os 16 km.Após esse km começo a sofrer um pouco. Tracei então minha própria estratégia de guerra para vencer a danada vejam:

- Estou treinando e cumprindo a planilha direitinho.
- Continuo com aulas de jump para melhorar a parte aeróbica.
- Continuo com os exercícios de fortalecimento.Pois, meu joelho me deu um pouco de trabalho em questão ao menísco.
- Fortalecimento também do abdomen e dorsal.
- Tenho feito treinos onde dou preferência para as subidas. Claro, o ritmo diminui durante a passagem por elas, mas já me sinto menos cansada.
- Dividir a corrida em 3 etapas de 7 km aumentando aos poucos a velocidade é uma opção dada pela própria organização. porém eu farei diferente.
- Farei o mesmo só que com algumas alterações para adaptar ao meu estilo de corrida. aumentará meu tempo e no último km diminuirei mais ainda a velocidade, para chegar bem,ficará assim:
- 10 km ritmo confortável
- 10 km ritmo mais acelerado
- 1,097.5 km trotinho
Farei uso de dois saches de gel,geralmente em treinos longos uso apenas um. Mas, creio que pelo gasto calórico será necessário uma dose extra.
Vejam o percurso dela:

Confeso que bateu um pouco de receio, já conheço metade desse percurso e sei onde vai apertar mais. Porém, estou animada para que chegue logo o dia.
Ando treinando em locais com um certo grau de dificuldade e claro administrando a mente para kilometragens maiores como no caso desse último treino que fiz ontem indo em sentido a Usina Ester. Peguei algumas subidas pelo caminho mas o foco ali foi mesmo aumentar a kilometragem. O tempo foi acima do esperado pois parei muito pra tirar fotos, afinal de contas aquele estradão faz a mente da gente viajar!
Também, a companhia do Vita me distrai um tanto pois ele sempre tira um pouco de conversa comigo e já viu. O trânsito nesse local é calmo, mas pela falta de acostamento se torna perigoso quando voce está distraído pode ser pêgo de surpreso por um caminhão carregado de cana-de-açúcar.

Enfim, estou ansiosa pela Meia Maratona de Campinas. Com percurso inédito, creio que a organização fará tudo certo e que os corredores farão uma ótima corrida.
Assim, que eu concluir a "danada", estarei aqui dando meu relato a todos que não poderão vir. Mas desde já fica meu convite aos meus amigos blogueiros e corredores que venham fazer parte dessa festa e prestigiar a cidade de Campinas com sua presênça. E quem sabe no futuro possam fazer uma Maratona aqui também.
Tenham todos um bom dia e bons treinos!!