29º Volta ao Cristo - COMO FOI!

Cheguei na concentração faltando uma hora para a largada. Encontrei alguns amigos que já conhecia e outros que leram meu blog e me surpreendi em saber que o blog é tão acessado assim. Foi muito bom tirar fotos com aquela gente animada ali. Ali o pessoal respira esporte e saúde.
Me senti acolhida mais uma vez.

SAÍDA
Tudo dentro do programado, horário tudo certinho
o clima era de harmonia e como sempre um corredor é homenageado lá. Saí do lado da Adesilde e do Vita meu marido. Antes do primeiro km resolvi imprimir um ritmo mais puxado mas nem tanto pois estava toda remendada com salompas e o tensor.
Segui na minha, e sempre parava pra olhar e ver se o Vita estava bem. mas quando peguei a Assis Figueiredo, não olhei mais. e segui em frente!!

NA SUBIDA DA SERRA
Tudo tranquilo, preferi não forçar e andei mesmo. Deixo a glória para os deuses não vou me estrupiar, mas fui num ritmo bem puxado. Quase ninguém me passou mas eu passei muita gente. quando estava no km 7 comecei a fazer bagunça e gritava pra todos se animarem !! brincando e mexendo com todo mundo que respondia na boa até os bombeiros e o pessoal da lanchonete.
Enfim cheguei no topo. legal, tomei um gel pra recuperar e fui passada pela Bruxinha minha amiga, tentei ir atrás mas ela estava com muita sede de descida rsrsr e não deu pra alcançar. Enfim torci o pé no km 11, estava na descida e ouvi " CREC" era meu tornozelo virando. Parei, olhei e pensei vou descer o resto por que depois que o sangue esfriar já era! foi oque fiz e assim fui até o final

NA CHEGADA
Chguei com 2:01 portanto 3 minutos acima do meu melhor tempo de 1:58 mesmo assim me considero satisfeita.
Não achei que faltou água ou qualquer outra coisa.Para mim foi ótima organização etc. Mas, quem vai pensando em camiseta e medalha se dá mal, pois como eu disse desde a primeira postagem. Esses dois itens a organização não dá muita atenção.

ALERTA
Eu vi muitos corredores voltando pra trás e desistindo de subir a serra e meu marido viu gente de carro oferecendo carona para quem quisesse descer mais rápido. Isso foi relato dele, portanto creio que a organização deveria colocar mais pontos de fiscalização.
Agora, os corredores que fazem isso perdem. Tentando enganar a organização, enganam a si mesmos achando que conseguiram vencer a montanha.
Creio que quem não tem coragem se quer pra caminhar e terminar a corrida
então que não vá.
Pois é melhor você terminar andando e cumprir sua missão, seu desafio. Do que tentar enganar os outros com um tempo falso.

MEUS PARABÉNS
A toda aquela gente boa e guerreira que enfrentou a montanha e VENCEU! foram corajosos, destemidos e confiantes! Independente de tempo agarraram seu desafio e foram até o final. Conheci muitos guerreiros lá.. MUITOS HERÓIS E HEROÍNAS!!!
PARABÉNS A TODOS NÓS... Somos MAIS QUE VENCEDORES!!!

Enfim fiquei em 24º na categoria e 131 na geral - Estou satisfeita!!

Quando um corredor perde o foco da corrida.

Boa tarde caros amigos blogueiros,

As vezes é olhando para o passado que se aprende mais sobre nosso presente e as vezes até o futuro.
Quando comecei a correr, todos diziam para mim que corrida é o esporte mais barato que se pode praticar. Basta ter um tênis e sair correndo por aí. Mas, com o passar do tempo voce é tomado por influências algumas boas outras nem tanto assim. E, voce que antes só corria na ciclovia, no parque ou por trechos de sua cidade. Começa a ser levado a outros tipos de terrenos, etc. Daí, começa e luta para ter um tenis melhor, uma roupa melhor, pagar academia para musculação, a roupa de marca. Entra então em um grupo de corrida com assessoria e começa a viajar por aí. E mesmo assim não se sente satisfeito com suas marcas.
Chega em uma corrida e o papo dos corredores é um só: -Vai fazer pra quanto essa corrida?
Sempre correndo atras do tempo, de novas corridas e logo vem as contusões e os gastos aumentam com fisioterapias, remédios e Deus me livre até cirurgias.
Até que voce se dá conta de que perdeu o foco do que realmente queria alcançar com a corrida.

Fica abitolado, como um corredor uma certa vez me disse. Vira escravo de competições, treinos, tempos e conhece pessoas que te julgam pelo quanto de tempo voce faz as suas corridas. Desde que criei o blog até hoje quando entro nele vejo a mesma frase e não mudei até hoje. Já fiz isso para que não me deixasse levar por isso. Lá está assim:
" Neste blog, voce encontra um diário de treinos e também as aventuras de uma simples mulher de quarenta.Que começou a vida de corredora e está a mil por hora. Sem preocupações estéticas e sim me preocupando com a saúde de meu corpo e mente."

Conseguir a saúde do corpo é fácil até certo ponto. Mas a saúde da mente é complicado, pois se a gente não se cuidar, esquece da idade, do bolso e da família e cai na tentação de não aceitar nossas limitações e assim perdemos até mesmo o prazer de correr.

Portanto, continuo dizendo é bom se superar, tentar melhorar, fazer parte de grupos e ter amigos. Oque não é bom é perder o foco do prazer que temos com a corrida e ficarmos escravos de tempos, marcas e outras coisas. Gerando assim, uma insatisfação pessoal.
Portanto meus amigos, não perca o foco da corrida que é trazer saúde do corpo e mente. Se tiver de se esforçar para melhorar faça isso por voces mesmos sempre pautados em até quanto seu corpo pode suportar.
Hoje, conversei com um corredor que não cito o nome. Mas que jamais irá correr. Por conta de uma contusão no osso íliaco.Logo pensei em mim mesma, e me perguntei: Será que eu estou exigindo do meu corpo mais do que ele pode aguentar? e recebendo da corrida mais dor e sofrimento do que prazer?
Graças a Deus a resposta foi negativa, e vi que sempre tive comigo isso em mente.DOEU, PAROU! e assim foi esse mes. que tive novamente com problemas por um cisto parei durante dias e dias somente em fisioterapia, remédio e repouso. Vou correr em Poços de Caldas, sem me esforçar somente mesmo para acompanhar meus amigos. E com a Conciência tranquila de que vou até onde meu corpo suporta ouvindo sempre a voz interior que tem me guiado.


UM ABRAÇO A TODOS.

Devagar e sempre!

Bom dia amigos blogueiros,

Aos poucos vou voltando aos treinos e também perdendo um pouco de peso. Noto que após tanta injeção para relaxar o músculo e assim parar de doer as costas. Perdi massa muscular e também claro diminui o peso.
As dores continuam mas agora mais fracas e espaçadas. Ficar sentada por muito tempo também é dificil. Mas, ontem saímos eu e o Vita para um treino. No começo tudo tranquilo fui em um ritmo até que bom. e fiquei apenas 1,5 correndo junto com ele. Depois tomei a dianteira e tive de parar para espera-lo. Foi pouco tempo de espera pois ele está progredindo bastante.
Pegamos o bairro Calegares uma subida não muito acentuada mas contínua oque cansa bem. e seguimos rumo ao parque Zeca Malavazzi. Chegando lá. Tomei um gelzinho e continuamos o treino até o bairro Santa Terezinha. Do parque pra frente o treino foi só alegria, não senti cansaço ou dor. Fui tranquila mantendo sempre a frente do Vita mas por pouco espaço ele estava sempre me acompanhando. De vez em quando parava um pouco para anima-lo.
Final do treino chegamos em casa sãos e salvos e fizemos 14 km hoje estou de alma lavada. Sabendo que correr é como andar de bicicleta " A GENTE NUNCA ESQUECE" a sensação de liberdade e realização é tremendamente mágica.
Posso correr em Poços de Caldas, creio que o tempo ainda será alto. Mas, com certeza terminarei bem e como o ano passado ao final da corrida, irei para o Shopping tomar uma bela, enorme e merecida torre de chopp e que se dane a dieta.
EU MEREÇO... HAAAA SE MEREÇO! RSRSRS
BÓRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

CISTO DE TARLOV - Meu maior desafio é enfrentar essa doença.

Boa tarde amigos,

Vim usar do blog hoje para algo diferente do que tenho falado ultimamente. Tenho poucos minutos para ficar aqui, sentada escrevendo, antes que o cisto dê sinal de vida.
Sou portadora desse Cisto de Tarlov já faz 5 anos que fiquei sabendo. E estou indo bem há 4 anos tendo apenas pequenos surtos de dor. Mas, já faz alguns dias que ele chegou denovo, como aquelas visitas que não gostamos de receber. Que chegam dizendo que vão ficar pouco tempo e acabam ficando meses. Pois é, já faz alguns meses que vinha sentindo que ele estava dando sinal de que iria ocupar seu espaço novamente. E foi agora.
Oque é o Cisto de Tarlov?
Bem, é um cisto localizado na região sacral da coluna vertebral e que provoca dores não só nas costas mas também irradiada para as pernas. No meu caso até mesmo na parte da frente do corpo. Dores por dentro do corpo como se fosse nos orgãos, rins, etc.
Quanto a dor nas costas é aguda, constante. Não pára nem mesmo durante a noite quando vou dormir. A pessoa com esse cisto também tem intolerância ao frio.
Há cinco anos quando descobri que tinha, fiz todo tratamento possível fui em 7 médicos. Fiz fisioterapia e tudo oque se pode imaginar. Ele enfim resolveu ficar quieto e me deu 4 anos de uma suposta paz. Hoje, resolveu mostrar quem manda e não há remédio, ou tratamento. Nenhum médico quer operar, existe um tratamento em que ele é raspado, mas também é perigoso e pode deixar paralizada para sempre. E enfim, existe uma droga chamada Gabepentina se não me falha a memória.
Nunca usei, devido ao alto custo.
AS pessoas que tem esse cisto, sentem muita dor quando ficam sob tensão, nervosas etc. pois os musculos se contraem na coluna gerando a dor.
Enfim, estamos no século 21 onde até o câncer tem cura. Mas, o cisto de tarlov não! tem cura, nem tratamento só mesmo paliativos para suportar a dor constante.
Estou novamente lutando com ele, dia a dia. Um dia estou bem no outro mal levanto da cama. Ficar sentada gera pressão oque faz doer então não fico muito nem em orkut nem em outra coisa. Quando estou on line na maioria das vezes é pelo smartphone.
Enfim amigos, tenho uma corrida pra ir, e não sei se conseguirei participar. Mas, estarei lá com certeza se Deus quiser andando. Se ele permitir estarei correndo.
Peço que se alguém souber de algum tratamento para essa doença que entre em contato comigo. Pois, não pode haver erros em tratamentos evasivos.
Ele está entre S2 e S3 e já está me dando sinal para eu sair do micro. Vou levando e peço desculpas a todos se não consigo responder os e-mails, e recados.
Peço que orem por mim, para que eu consiga passar novamente por ele sem precisar de internação.
Um grande abraço a todos

Myla Vitacchi

29º VOLTA AO CRISTO - Poços de Caldas - Conselhos e dicas úteis sobre a corrida.

O fato é o seguinte:
A primeira vez que fui correr essa competição. Mesmo sendo de Poços de Caldas não sabia oque esperava. Pois eu havia subido a trilha do Cristo. que é muito diferente da corrida. A trilha começa dentro da Fonte dos amores e termina no pé do Cristo levei uma hora e vinte minutos para subir. É mata fechada, trilhas e mesmo um desafio daqueles.
A corrida Volta ao Cristo era para mim um mistério. Mesmo assim, meu marido me inscreveu e fui correr no susto sem saber qual seria o trajeto.
Portanto, já estou indo para a terceira vez que participo e quero dar aqui meu conselho ainda mesmo que simples conselhos aos que lá estarão. veja o mapa do percurso:

Sobre a saída

A saída é na frente do Estádio Ronaldão. Onde o pessoal se concentra e passa pelo tapete. legal, lá voce tem a disposição uma lanchonete para comprar um salgado ou qualquer coisa se é que vai dar vontade de comer né! rsrs

- IMPORTANTE
Não se iluda com o tempo na hora da saída, ele estará totalmente diferente quando voce chegar na serra.
portanto, se estiver chovendo ou frio não leve blusa nenhuma. O próprio calor do corpo dará conta de aquece-lo e depois ficar carregando blusa é um peso extra que ninguém gosta de levar.
O primeiro ponto de água se localiza na av João Pinheiro, portanto aquele retão que a gente pega logo na saída trate de se hidratar. após esse ponto terá outro ponto antes da subida da serra de São Domingos, se voce não tomou água no primeiro ponto, tome nesse. vai precisar e vai aí um aviso importante:
- NUNCA TOME A ÁGUA DA MINA DA SERRA SÃO DOMINGOS!!!
Ano passado a água estava contaminada e os que tomaram passaram mal com vômito e diarréia.
- Após passar pelo centro da cidade e pegar o inicio da serra. Prepare-se e tente correr no começo dela faça um esforço pois as subidas que virão, serão bem mais acentuadas.
- Use o balanço do corpo, ou seja balance bem os braços para ganhar impulso. Se não conseguir correr, ANDE.
- Se houver em voce cãimbras nas pernas e panturrilha, vire o corpo e suba então de costas para dar um alívio aos músculos.
- Mais próximo ao Cristo existe um precipício, porém não há risco de queda existe toda uma proteção ao lado da pista.
- Se houver neblina tome muito cuidado, pois ambulâncias passam subindo e descendo a serra, mantenha portanto a sua direita para evitar colisões.
- Na chegada do Cristo Existe um ponto de água, eu sempre páro aí, e agradeço a Deus com uma oração. Afinal, alguns não chegam. Somos vencedores pelo simples fato de chegar no ponto mais alto da corrida.

- APÓS O CRISTO

- Vem logo a seguir um longo caminho de estrada de terra e pedra.
Portanto, certifique-se antes da corrida se o solado do seu tênis tem aderência o suficiente para isso. o Barro costuma deslizar e fazer algumas vídeocassetadas acontecerem não seja protagonista de nenhuma, desça com calma.

- Terminando a pista de terra, chega-se ao bairro Vila Rica, também descida, o povo ali te espera fazendo a maior festa. Seja cortês e dê um sorriso para os POÇOSCALDENSES, estão lá pra te apoiar, ali também tem mais um ponto de água o último.

CHEGADA
Chegando dentro do estádio voce será recebido por centenas de pessoas, que o aplaudirão seja lá qual for sua classificação, fica aqui minha dica, sorria e saia bem na foto! afinal só voce sabe oque foi que passou pra chegar ali e ser aplaudido desse jeito né!! rsrs
CHOREI LARGADUUUUU!!
Aproveitem bem a cidade, aproveitem bem a corrida e se der vontade de reclamar na hora da subida lembre-se:
- VOCE AMA TUDO ISSO, E QUANDO TERMINAR VAI SENTIR SAUDADES! ENTÃO.. CORRA, CORRA E CORRA!!

POÇOS DE CALDAS - Conheça a cidade da corrida Volta ao Cristo.

Boa tarde a todos voces meus amigos blogueiros,

Ando com um probleminha de saúde na coluna. Portanto, são raros os momentos que me sento no micro para poder postar algo.
Como sabem, sou nascida nessa bela cidade mineira da qual tenho orgulho de dizer. Amo mesmo essa cidade rodeada por montanhas, um ar agradável e fresco. Pontos turísticos de encher os olhos e uma gente simples como eu mesma. Vamos lá então.

HOTÉIS

Hotel São Francisco
Rua Regente Feijó, 44 - Centro
fone :(0xx)35 3722-1616
a diaria deste hotel gira em torno de R$90,00 a R$95,00
Boa localização piscina de água fria e aquecida.
esse valor é da diaria completa com café da manhã, almoço
e jantar. Possui Garagem.

Hotel Modelo
Rua Doutor Francisco Faria Lobato, 55
centro, Poços de Caldas - MG, 37701-045
(0xx)35 3721-7336
A diaria varia entre R$ 75,00 a R$ 90,00 reais
também diária completa. garagem e a piscina que
tem a dispoisição é do SESC.

Pontos turisticos
- Véu das noivas
- Cascata das Antas
- Cristo Redentor
- Pedra Balão
- Fonte luminosa
- Recanto Japones
- Represa Bortolan
Existem mnais uns 8 pontos turisticos no mínimo mas estou colocando os mais visitados.

Choperias
PINGÃO
Rua Rio Grande do Sul, 937 - Poços de Caldas - (0xx)35 3721-4392

MONTANA
R. Junqueiras, 270
Centro, Poços de Caldas - MG

ESTAÇÃO CHOPERIA
Praça Paul Harris, s/nº - Estação FEPASA

CAFÉS E LANCHONETES

Café do Ponto - Rua Prefeito Chagas, 45
Café Concerto - Parque José Affonso Junqueira, s/n
Pára Paid"egua - Av. Francisco Salles, 146

RESTAURANTES

Restaurante Fenícia Ltda - R. Assis Figueiredo, 1179
Restaurante Recanto Das Massas Ltda -R . Junqueiras, 567
Casa Italiana Ltda - R. Rio De Janeiro, 90

Observação:Não estou ganhando nada de lugar nenhum para recomendar esses locais.
São apenas locais em que fui, e gostei por isso recomendo. Os hotéis são recomendações que vi pela internet ok.
Espero que possam chegar pelo menos um dia antes da corrida para aproveitar um pouco dessa bela cidade. Ainda não sei se estarei bem para correr, mas com certeza estarei lá. Boa sorte a todos.

Quando começamos a queimar gordura em um treino.

Vi essa matéria em um site e resolvi coloca-la aqui no blog. Achei muito simples e fácil de entender.
vejam:

Não sei se vocês já notaram nas corridas de longa distância, ou melhor, todos já tiveram essa experiência, mas só os atletas de alta performance sabe lidar com essa situação, mas a maioria deles não sabe o que acontece, apenas suportam melhor o sofrimento ou ultrapassam essa fase da corrida. É quando você está naquele ritmo forte e de repente bate aquele desânimo, aquela vontade louca de parar ou diminuir o ritmo. Essa fase da corrida é quando o organismo está mudando de combustível, igual ao carro Flex, ele passa da queima de glicogênio para a gordura.

Eu fui um atleta que lia muito, queria saber o que acontece no corpo humano quando este está sendo submetido a um esforço demasiado, até que descobri o porquê dessa sensação no meio da corrida, ou seja, o porquê de quando a prova estava se desenrolando numa boa, batia aquele desânimo miserável e, comigo durava cerca de no máximo 1 minuto no meio da prova. Depois de passado esse tempo de sofrimento tudo voltava ao normal, mas, ultrapassar essa barreira tinha que ter uma força de vontade hercúlea, pelo menos no meu caso, isso pode varia de pessoa para pessoa. Então, matutando com os meus botões, cheguei a conclusão de que nesse período de 1 minuto o meu organismo não estava queimando combustível, sei lá, estava numa espécie de falta de tudo, e meu cérebro pedindo, “para, se não você vai morrer”, ou seja, o organismo mandando uma mensagem em forma de desânimo para que os órgãos que estão com deficiência de alimento (combustível) não entre em falência. Só os atletas profissionais conseguem ultrapassar essa barreira sem que o ritmo caia, apesar de que a maioria nem saiba porque.

É isso, o percentual de gordura varia de pessoa para pessoa, mas que o percentual muito baixo também pode ser prejudicial. Esse problema aconteceu com meu filho mais novo. Ele tinha um percentual de 3%, o nutricionista até guardou o exame dele, pois era o primeiro que ele tinha visto. O moleque era tão seco, parecia um esqueleto ambulante, dava até a impressão que a carne era por dentro dos ossos, mas, isso o estava prejudicando em sua performance, ou seja, a certa altura da prova ele simplesmente desistia de brigar contra aquilo que eu falei aí em cima, batia o desânimo e ele desistia, não lutava. Também pudera, acabava o glicogênio e quando ia queimar gordura ela era tão pouca que o cérebro falava, “acabou meu chapa, o resto que está sobrando de glicogênio é para mim, e já que não tem gordura suficiente para queimar, é melhor parar”.

Depois que o nutricionista prescreveu uma dieta rica em carboidratos e ele aumentou de 3 para 8% de gordura, a performance dele melhorou sobremaneira.

http://www.copacabanarunners.net/

Andei vendo que não só eu mas muitos amigos meus corredores, também tiveram seus excessos e aumentaram o peso. Ontem fui fazer um treino e me senti muito muito incomodada com esses 3 kg a mais. Porém, já começo a notar os resultados da minha dieta, as roupas começaram a incomodar menos e a balança já começou a baixar. Creio que até o dia 30 deste mes conseguirei alcançar minha meta de perder esse peso extra. Não tem sido fácil treinar assim, o esforço é demais e me canso chegando a ficar ofegante e até mesmo andar, isso desmotiva e desanima a gente.

Ontem coloquei uma nova playlist no meu mp4 e já comecei a me habituar com ela, já estou até gostando.
Sem dúvida nenhuma isso anima quem gosta de correr e distrair a cabeça. Se eu tivesse em minha mente como meta, tempos e kms com certeza isso não é nada aceitável rsrsr. Mas como vou correr para simplesmente ganhar saúde e se der diminuir um pouco meu tempo eu sou mesmo viciada em músicas.

Se eu não perder peso, a próxima corrida que tenho marcada para esse mês será puro sofrimento. Semana que vem começo a treinar com a equipe de Paulínia a tarde e de manhã treino sozinha. Treinos mais curtos para voltar o ritmo e voltar a me acostumar com treinos debaixo de sol. Claro, nada de pisar, somente para não deixar o corpo quieto, para ele não acostumar.

Boa tarde a todos.

Extravagâncias de final de ano

Boa tarde blogueiros,

O assunto é ruim, e quase ninguém gosta de falar. Dieta, não é nada fácil mesmo quando subimos na balança após as festas e notamos uns kilinhos a mais. Realmente se para os homens é ruim, para nós mulheres é o fim. Eu já vinha notando um leve aumento de peso, antes das festas.

Talvez por que tive que diminuir os treinos o verão chegou, deitei e rolei na birita. Agora vejo que não dá para piscar quando estamos com mais de quarenta anos. Muitas pessoas falam para mim que é alimentação etc e tal. Parei até de consumir o tal gel nas corridas com medo de que fosse ele, mas a quantidade de calorias que contém não é suficiente para isso. Sempre digo que a gente sempre sabe onde errou. O duro é saber consertar o erro depois.
Estou de repouso por conta de um pinçamento na coluna na região lombar oque me dá dores nas costas e formigamento nas pernas. Também estou com uma lesão no pé e pela radiografia é o tal esporão calcâneo, mas como o médico olhou e não falou nada, prefiro acreditar que não é nada. Também tenho um pouco de perca óssea na região da púbis, sentia dores, mas nada que me fizesse parar de correr.
Portanto, após esse relato voces podem medir o tempo que eu deveria fazer de repouso. Repouso, que nada. Tenho uma corrida agendada para final do mes, é uma corrida que amo fazer e portanto, estou na fisioterapia, repouso por uns dias e também tomando a danada da injeçãozinha dolorida. Por 10 dias será essa minha rotina.
Eu sei, que não conseguirei um bom tempo. Sei que não tenho a mínima chance de trazer um troféu. Mas, eu posso tentar que é correr essa corrida dura, e termina-la sem dores.
Creio que a dieta me ajudará portanto a perder um peso e me ajudará não só psicológicamente como fisicamente na corrida e em todos os outros dias.
Estou portanto, diminuindo o carboidrato já que não conseguirei queima-lo com tanta facilidade por falta do exercicio. Estou também cortando de vez a cervejinha marvada e claro doces, salgados, frituras etc.. etc...
Não quero tomar nenhuma fórmula, quero fazer isso eu mesma e estou com pensamento fixo de que vou conseguir.
Esse troféu eu quero ganhar: Perder 3 a 4 kilos durante esse mês, não sei se conseguirei. Mas a determinação para tanto eu tenho com certeza!!!
VAMOS NESSA???????

TREINANDO EM RODOVIA

Continuando,

Galera não tem coisa mais gostosa do que treinar com alguém que nos apóia não é? sim, as vezes essa é uma boa coisa a se pensar. Mas, mesmo amando treinar com meu marido esse mes farei vários treinos sem ele e já estou sentindo falta. Pois a gente se apóia um no outro e me sinto até mais segura principalmente em locais afastados como foi nesse último treino. Sei que ele está quase me alcançando em todas as corridas e nos treinos muitas vezes até me passa.
Mas, tenho que voltar atrás treinar em horários de sol mais forte para me acostumar novamente. Ou eu mudo totalmente, ou desisto de correr! não dá para ficar em cima do muro e querendo ter a mesma vida de antes da corrida. Pois a vida como eu conhecia não era nada saudável e nem tão pouco era feliz como sou agora.
Então já que quero continuar correndo, e melhorar para não sofrer tanto nas corridas. Vou voltar atras e pé firme!! vejam meu treino com o Vita na estrada Paulínia/Cosmópolis

UM MES DE PREPARAÇÃO!

Bom dia blogueiros e amigos,

Confesso que as festas terminaram e restou em mim a conciência e o corpo mais pesado que nunca. Aumentei 2 kilos na balança porém olhando em mim aparenta 20 kilos. Detesto final de ano pois rola solto a comida e bebida. Depois que tudo acaba é hora de arrumar a casa qual casa?
- nosso corpo e mente.
Principalmente a mente, pois estou muito mas muito chateada com o peso extra que as festas me deram. Começo hoje uma dieta e também tenho que me preocupar com o treinamento para a corrida de Poços de Caldas. Não posso diminuir muito a alimentação pois precisarei de carboidrato para os treinos. Então, amanhã é dia de voltar ao endocrinologista isso se ele estiver trabalhando, e também a nutricionista. Formular uma dieta daquelas pra me dar uma forcinha.
Também voltarei a treinar tendo somente 1 dia de folga por semana, começarei a fazer oque mais detesto que é treinar dentro do estádio de Paulínia pois aquele negócio de ficar dando voltas, não tem nada a ver com a liberdade da corrida de rua.
Bem, enfim estou aqui hoje muito chateada com esse peso na alma e no corpo. Esperando que eu consiga fazer tudo certinho se eu não conseguir chegar ao peso que desejo. Provavelmente nem irei correr em Poços de Caldas. Com certeza irei lá, dar uma força para os amigos etc, mesmo por que o hotel está pago. Mas, se não alcançar meu objetivo, verei o Cristo de Poços de Caldas, de lá de baixo mesmo.
BÓRA TRABALHAR, QUEIMAR CALORIAS, TREINAR E TRANCAR A BOCA E JOGAR A CHAVE FORA!
BAH.!!!!!!!!
detesto festas! rsrsrs